Майя Кукс

25.02.2021 21:55

Дневник питания за 25.02.2021

черт меня дернул открыть коробку конфет. И теперь я просто не могу удержаться.
Впрочем, я и открыла ее потому, что не могла удержаться.
Мне до ужаса захотелось конфет. Я просто не могла терпеть.
Теперь мне будет стыдно до завтра :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Шоколад молочно-ореховый	3	16.3	0.2	1	1.5
Итого	721	80	1	3	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	200	604	25.7	27.9	57.4
Итого	880	719	31	33	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	87	147.9	23.1	6.2	0
Перец запеченый	77	27.3	1.4	0.1	5.3
Итого	264	276	28	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	270	118	3	10	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Базовый салат	170	64.9	2.2	3.2	5.6
Авокадо	95	152	1.9	13.9	1.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Итого	290	273	6	17	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	520	107	1	7	9
Итого за день	3195	1576	73	78	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 25.02.2021 22:01

Сначала не могла удержаться - купила...и испортила карму себе))

Lanasbl 25.02.2021 22:03

Не покупать - однозначно. У меня тоже самое со сгущенкой.

Анжела 25.02.2021 22:33

Завтра будет пофигу)))

Майя Кукс 26.02.2021 14:58

Elena chibambam, не, купила давно, для мамы. Она у меня месяца 3 лежала без последствий. А вчера прорвало.

Майя Кукс 26.02.2021 14:59

Lanasbl,так я не себе, я маме. Она раньше без конфет не обходилась, у нее пониженный сахар. Но она вдруг перешла на соленые печенья.

Майя Кукс 26.02.2021 15:00

Анжела, Я надеюсь. Я сегодня с утра 7 км прошла. Но я бы и так их прошла. Так что обидно.

Lanasbl 26.02.2021 15:03

Майя Кукс, Я тоже сгущенку не себе, а для того что бы напечь орешков со сгущенкой. Но.... этих орешков лет 5-7 нет. - А сгущенка есть С улыбкой

. Шучу. Конечно трудно, когда в доме есть еще те, кому можно или даже нужно сладкое, жирное и т.д и т.п.

Майя Кукс 26.02.2021 15:07

Lanasbl,вообще-то я всегда маме покупаю, а себе беру одну штучку утром, и все. А тут вдруг прорвало...

Elena chibambam 26.02.2021 15:09

Майя Кукс, это была бомба замедленного действия)))

Майя Кукс 26.02.2021 19:06

Elena chibambam, Воооот! Именно так все и было. Сейчас хочу чаю и боюсь взять хотя бы кусчек.

Сергей Иванов 26.02.2021 20:53

Мы вчера с женой и дочкой ломанули коробку вдохновения. Под 500 ккал за раз мне досталось. Давно не ел сладкого в таком количестве. Широкая улыбка

Солнечное лето 26.02.2021 23:11

Сергей Иванов, Вдохновились, так сказать...))) Хорошо

Сергей Иванов 27.02.2021 12:09

Солнечное лето, еще как))

Майя Кукс 28.02.2021 17:49

Сергей Иванов,О! Вдохновение - хороший шоколад. Конфеты не ела, не знаю.

Ирина 28.02.2021 17:56

Главное, себя не ругать. Да, случилось, ну, сорвалась. И с кем не бывает? Я тоже могу искуситься и даже слишком переборщить, а потом лечь спать вместо прогулки. Зато душу отвела и на следующий день уже со спокойной душой. И конфет то больше нет. Значит нет и соблазна пока что.

Майя Кукс 04.03.2021 12:42

Ирина,проблема в том, что после срыва трудно вернуться в нормальное состояние.