Майя Кукс
19.02.2020 23:35

Дневник питания за 19.02.2020

Результаты измерений за полторы недели привели меня к выводу: вес снижается скачками: шаг вперед, два назад. И повышается если я ложусь спать поздно, или хожу весь день голодная, а вечером добираю. В этом случае, даже если нет перебора, вес повысился.
Конечно, данных недостаточно для таких выводов. Но я еще продолжу недельку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
10
29.9 0 0 4
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
47
164.5 12.4 12.5 0
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.5 0.6 17
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Свекла (Варка со сливом)
60
18.6 0.9 0.1 3.7
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные
70
282.6 17.6 14.3 22.4
Блины
30
69.8 1.8 3.7 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
65
126.1 18.6 5.2 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Скумбрия холодного копчения
32
48 7.5 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.5 0.6 17
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Песто
10
46.9 0.8 4.8 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МариКа 20.02.2020 11:46
У меня тоже такие же скачки, но.... я веду дневник с октября 2019 и прогноз веса практически всегда совпадает с фактом, а это значит, что в целом программа меня рассчитывает правильно, а колебания веса... ну и фиг с ними))))))))))
Азалия Алиева 20.02.2020 11:49
Полностью согласна с тем, что если вечером поесть плотно, особенно если с хлебом, то на утро весы больше покажут, даже если перебора не было, я думаю это из-за того, что организм просто не успевает переварить еду за ночь.
A.l.p.a.c.a 20.02.2020 11:51
Азалия Алиева, согласна. + Углеводы воду задерживают, не успевает выйти.
Андрей Агапов 20.02.2020 11:52
Азалия Алиева написал:
я думаю это из-за того, что организм просто не успевает переварить еду за ночь.

Нет. Не из-за этого
Азалия Алиева 20.02.2020 11:55
Андрей Агапов, поделитесь секретом, в чем же тогда дело?))
Андрей Агапов 20.02.2020 11:56
Азалия Алиева написал:
поделитесь секретом, в чем же тогда дело?))

А Вам уже написали. Отеки. Задержка воды.
Азалия Алиева 20.02.2020 18:50
Андрей Агапов, нет это не я написала, но все равно спасибо, да про отеки я не подумала))
Азалия Алиева 20.02.2020 18:52
A.l.p.a.c.a, да, это точно))
Vika Viktor 20.02.2020 19:30
Всегда ела на ночь, только вот и не знаю утром вес меньше или больше, ибо не взвешиваюсь. Но по одежде всё норма
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги