Майя Кукс
15.02.2020 22:40

Дневник питания за 15.02.2020

Сегодня Чудесный день:  ходила в заповедник ирисов в Нес-Ционе. Ирисы еще не распустились. Зато вовсю цветут маки, анемоны. маргаритки и прочее. На обратном пути прошли через заброшенный сад, собрали апельсины. Хотела набрать грейпфруты, но они еще не доспели. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
10
29.9 0 0 4
каша овсяная
210
192.4 5.9 5 30.7
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Блинчики с маком
30
64.3 2.2 3.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Киноа
170
213.9 8.8 7 25
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
100
196 24.1 11.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
32
64.3 2.5 0.4 12.1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
30
88.5 7.1 5.9 1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
15
82.1 1 5.2 8.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
100
78 3 1.5 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
15
73.7 4.2 6.3 0
Братвурст, сарделька, из говядины и свинины, копченая
30
89.1 3.7 7.9 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли
75
75 1.6 0.1 16.3
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Яна Стройняшка 15.02.2020 22:51
афигеть...!))))))
вспоминается:"орхидеи еще не зацвели, а что она еще сказала? ну, как что? что орхидеи еще не. зацвели и все. что бы это значило?!" (Ватсон с наследником Баскервиллем)
Сергей Иванов 16.02.2020 11:08
Супер!!! Здорово! А у нас снег никак не отцветёт)))
Майя Кукс 16.02.2020 22:33
Яна Стройняшка, У нас весна. Вся страна дружно вышла посмотреть на цветочки. Летом их не будет, все выгорит. 
Майя Кукс 16.02.2020 22:34
Сергей Иванов, Пустыня цветет красиво. Но к апрелю - маю все выгорит. 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты