Майя Кукс
17.07.2019 23:37

Дневник питания за 17.07.2019

Все логично: мало углеводов - кремний и хром практически на нуле. И съеденное напоследок яюлоко не сильно изменило ситуацию. А я надеялась.

Теперь жду завтрашнего взвешивания

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Творожный торт (не печеный)
34
119.4 3.1 5.8 13.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
30
83.4 2.5 1.6 13.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
35
97.3 2.9 1.9 15.9
Хумус
35
83 2.7 6.2 3.3
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
маленький салат
110
106.9 1.4 9 4.5
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
160
320 48.3 12.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги