Майя Кукс
12.07.2019 23:25

Дневник питания за 12.07.2019

Все зеленое и рейтинг приличный. И не надо меня упрекать за кусочек торта и конфетку. У нас семейный праздник. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Простокваша 3,2% жирности
230
135.7 6.7 7.4 9.4
Ржаные отруби
13
14.8 1.6 0.4 1.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Говядина, солонина, сушеная
12
18.4 3.7 0.2 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
маленький салат
80
77.8 1 6.6 3.3
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью
100
93 2.5 0.1 19
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
160
313.6 38.5 17.7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Творожный торт (не печеный)
30
105.3 2.7 5.1 12.3
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
20
91.8 1.1 3.8 14.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
240
64.8 1.7 0.2 13.9
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
250
0 0 0 0
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 13.07.2019 20:42 Нравится 1
Айяйяй, Майя! Надо больше тортика! Праздник же!
Майя Кукс 15.07.2019 01:45
Сергей Иванов, Больше тортика и все зеленое покраснеет от стыда
TopDebore 15.07.2019 07:51
В праздник можно больше тортика))) когда еще сладости на законном основании можно кушать))))
Майя Кукс 15.07.2019 08:26 Нравится 1
TopDebore, Ну, причину для праздника найти не сложно  Я радуюсь не столько тому, что ела тортик, а тому, что при этом умудрилась остаться в границах  и рейтинг неплох
TopDebore 15.07.2019 09:33
Майя Кукс, да там и тортик не очень калорийный)))
Майя Кукс 15.07.2019 21:10
TopDebore, Так я старалась  
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ