Майя Кукс
12.07.2019 23:25
Дневник питания за 12.07.2019
Все зеленое и рейтинг приличный. И не надо меня упрекать за кусочек
торта и конфетку. У нас семейный праздник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Простокваша 3,2% жирности |
230
|
135.7 | 6.7 | 7.4 | 9.4 |
| Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
| Итого | 700 | 175 | 8 | 7 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 360 | 156 | 3 | 5 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Говядина, солонина, сушеная |
12
|
18.4 | 3.7 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 162 | 85 | 5 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| маленький салат |
80
|
77.8 | 1 | 6.6 | 3.3 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
160
|
313.6 | 38.5 | 17.7 | 0 |
| Итого | 580 | 484 | 42 | 24 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Творожный торт (не печеный) |
30
|
105.3 | 2.7 | 5.1 | 12.3 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
20
|
91.8 | 1.1 | 3.8 | 14.2 |
| Итого | 320 | 317 | 8 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
240
|
64.8 | 1.7 | 0.2 | 13.9 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 203 | 12 | 3 | 29 |
| Итого за день | 2803 | 1422 | 79 | 61 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
13.07.2019 20:42
Айяйяй, Майя! Надо больше тортика! Праздник же!
Майя Кукс
15.07.2019 01:45
Сергей
Иванов, Больше тортика и все зеленое покраснеет от стыда
TopDebore
15.07.2019 07:51
В праздник можно больше тортика))) когда еще сладости на законном
основании можно кушать))))
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
