Майя Кукс
09.07.2019 09:07

Дневник питания за 08.07.2019

Вернувшись из отпуска встала на весы и очень огорчилась. Целый килограмм всего за 10 дней! Просто кошмар. Вот он, вчерашний день. Самый обычный. Зато срвзу минус полкило. Думаю, последствия перелета. А на самом деле набрала не так много, Хотя и эти 600 грамм уйдут не за один день. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
15
53.4 3.7 4.1 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278.3 13.7 18.1 16.1
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пирог тыквенный, промышленного изготовления
15
36.5 0.6 1.5 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
булочка мини из цельной муки
33
95.4 3 0.9 18.8
Лосось соленый
44
38.7 7.7 1.8 0
Шоколад молочно-ореховый
6
32.5 0.5 2 3.1
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Вода
260
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ски
70
95.2 14.7 3.5 2.1
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Лук репчатый, сушеный
3
6.2 0.3 0.1 1.3
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Лосось соленый
60
52.8 10.5 2.4 0
Хлеб из цельного зерна
34
85.7 4.2 1.2 12.5
Вода
260
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 09.07.2019 09:32 Нравится 1
Скорее всего вода, не огорчайтесь. Все уйдет. Зато 10 дней прекрасного настроения и отдыха души и тела
Ольга Ф 09.07.2019 11:21
Не переживайте, всё уйдёт. Организму только на пользу такие передышки.
Майя Кукс 09.07.2019 12:28
Валерия, Да уж, я провела такие замечательные 10 дней, что даже не жалуюсь. Скину я остаток. Не за неделю, так за две. А впечатлений на долгие годы.
Майя Кукс 09.07.2019 12:29 Нравится 1
Ольга Ф, Не знаю, как насчет физически, но морально моему организму точно пошло на пользу. Я спокойна и счастлива. А весом займусь сейчас
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ