Майя Кукс
22.06.2019 19:51

Дневник питания за 22.06.2019

калорий 90%
белка 102%
жиров маловато, всего 71%
углеводов многовато, 106 %
кроме белков все оранжевое, что неплохо. 
В общем, терпимо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
50
139.2 6.8 9.1 8.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007
60
94.2 17.4 2.7 0
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Баклажан-джан
60
48.9 1.3 2.8 4.8
Творог 5% жирности
20
29 4.2 1 0.6
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007
120
188.4 34.8 5.4 0
Куриный суп с макаронами
100
59.7 4.5 3.3 3.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
120
180.8 4.9 8.8 22
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
25
69.6 3.4 4.5 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ