Майя Кукс
16.06.2019 01:06

Дневник питания за 15.06.2019

сегодня почти хорошо.  Небольшая тренировка и было бы совсем идеально. 
Тренировка будет завтра

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Овсяная каша
130
208 8.8 5.5 56.6
Творожный торт (не печеный)
40
140.4 3.6 6.8 16.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
130
226.2 31.5 10.1 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Кольраби
75
33 2.1 0.1 5.9
Лимонный сок, необработанный
15
3.3 0.1 0 1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маленький салат
130
126.4 1.7 10.7 5.3
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
суп пюре
200
86.2 5 0.6 16.6
Вода
200
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Капуста тушеная
70
71.5 1.9 4.1 7.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
90
156.6 21.8 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Вода
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ