Неделя 20.07 - 25.07.2021

Все в норме.

ТРЕНИРОВКИ.
Все по плану : йога 2 часа, гимнастика 3 часа, растяжка 1.5 часа, офп 3 круга (хотела 6 но передумала)
Мой рыженький дневник тренировок ждёт, когда я буду его заполнять писульками (когда был старый план и все делалось по нему - можно было только галочки о выполнении ставить)

ПИТАНИЕ.
В середине недели вернулась к подсчётам (вечером по факту съеденного).
Значит то был отдых от дневника.
Четверг-суббота:

Белок 1.4 гр на кг (норм).
Ну и вообще всё плюс-минус километр.. Всякие ягоды с куста на глаз или вообще не писала, горошек и фасольки, само собой, тоже.

АКТИВНОСТЬ.
Вполне в рамках приличия.
Ежедневно дневной сон (Боже храни удалёнку).
Я опять вернулась в то состояние, когда нет сил и хочется спать...
Прошло три месяца, как в нашей больнице меня записывают к гематологу.
Моё решение, - на этой неделе принять все меры, чтобы со следующей заняться самолечением.

Начала медитации по утрам. 10-минутки.
Суть медитации в том, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях, и успокоить мысли.
Как пишут - в дальнейшем это научит сосредотачиваться на текущем моменте (и везде почему-то приводят в пример посуду- типа, если ты моешь посуду, то думаешь о посуде)

Ну что сказать... Даётся трудно...
Вообще-то я думала, что это суперспособность - делать одно, а думать о другом))

Зато хорошо успокаивает. Уже меньше хочется "всех поубивать")

Лето продолжается. У меня впервые каскадная петуния выросла действительно каскадная, а не жалкий "хвостик" - все дело в погоде оказывается.

А ещё подсолнух впервые выше меня, а не по пояс)) На следующей неделе сфоткаю.
Всем хорошей продуктивной недели!