Неделя 15.02 - 21.02.2021

Неделя унылых трень и вкусных блинчиков.

ПО ПЛАНУ БЫЛО:
❌ Четыре тренировки + час ОФП.
✔️ Следить за белком, калорийность поддержания
❌ Активность не меньше 5 тыс. шагов в день.

ТРЕНИРОВКИ.
Не выполнено.
Гимнастика 3 часа + растяжка. ОФП я сама себе отменила.
Я не знаю, что произошло на этой неделе и почему так. Но я была близка к отчаянию.
Сначала я не смогла сделать то, что априори могу в любых обстоятельствах. Ранее, понимая, что за месяц я не успею отработать сложный (для меня сейчас) вариант исполнения, я специально заменила его на более лёгкий, месяц делала, а тут бац - и никак((
Моя вера в себя пошатнулась.
Две последующие тренировки я ни разу не попала в музыку.
Надо подобрать слюни и продолжить. Другого варианта нет.

Цели на следующую неделю не определены - буду действовать по обстоятельствам (неделя праздничная, расписание неудобное)

ПИТАНИЕ.
Питание вносила по факту. Один день не внесла. За белком следила (после красного на прошлой неделе нынче он жёлтый - 1.45 гр на кг). Углеводы красненькие - два дня были блинчики и клубничное варенье.
Воду не вносила..

Цель на следующую неделю: следить за белком, калорийность поддержания.

АКТИВНОСТЬ.
Не выполнила, но и циферки нет. Сломалась зарядка от браслета, несколько дней без него.
Было очень морозно, не гуляла совсем. Много работала. И тупила в планшет.

Цели на следующую неделю 5 тыс. шагов в среднем.

С отчётом все.
---------------------------------

Всем хорошей и продуктивной праздничной недели!