Марусичка
08.06.2020 08:15

`НЮШКИ НА КАНИКУЛАХ.` СТАРТ 01.06

Немножко была занята - невнимательно прочитала условия)) Видимо стартанула раньше)

Старт 01.06.2020.

ЦЕЛЬ - продержать нюшек и Мишутку.
ВЕС 59.
ЗАМЕРЫ:

Еженедельно акцентироваться на весе и замерах не буду. Повторю сию процедуру к концу флешмоба.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК на июнь месяц - растяжка: продольник, поперечка, спина.
Планировать программу на более длительный период в текущих условиях нет возможности.

Дополнительно - ОФП по настроению.

Дополнительно - планка ежедневно.

ПИТАНИЕ- небольшой дефицит (зелёный цвет в отчетах) или поддержание (Жёлтый цвет в отчетах). Нормы выставлены свои. Подробнее здесь: https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/227405/

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ - минимум 4 тысячи, по возможности больше.

 2 
 2
fuzzy 08.06.2020 08:24
Уиии
Марина 08.06.2020 10:18
Измерения почти как у меня)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги