Если у вас седьмой блин комом, плюньте – пеките комочки! (весенний отчет).

Весна получилась «серединка на половинку». А все потому, что кто-то слишком долго определялся с целями.

Начну со второй цели, т.к. она случайно вытеснила первую. Сама идея родилась год назад, когда, вопреки стараниям, красотки из меня не вышло, однако я ощутила, что стала физически выносливее. Вот тогда и закралась в мою голову шальная мысль: а не сдать ли мне нормативы ГТО, ну не пропадать же зря стараниям, раз уж я все равно столько мучилась с этими гантелями!
И этой весной идея нашла свое воплощение.
До «золота» мне не хватило одной секунды в забеге на 60 м, желания ждать зимы для сдачи лыжных нормативов, и разрешения от мужа на двухдневный поход. (На «золото» надо пройти на два испытания больше).

Утешительный приз будет только в сентябре, а приказ - по итогам квартала (в июле), но я все равно уже поставила галочку, что пунктик выполнен. 

Ну а первой целью, к которой я смогла вернуться только в середине мая, было похудение. Даже записалась в марафон. Но раз худеть во время подготовки к забегу - решение неразумное, то в марафоне только потусовалась для проформы.
В режиме похудения собираюсь пробыть пару месяцев. Цель - убрать три кг с кормы.

-----
Техническая часть.
Питание.
После зимних экспериментов вновь вернулась к контролю питания (стала записывать).
«Усиленное питание» для подготовки к забегу подразумевало 1700 с копейками ккал (1600 моя обычная норма плюс 100+ на тренировки без заполнения дневника тренировок) и больше сложных углеводов. Но как-то сложные углеводы лезть не хотели, зато конфеты заходили хорошо.
«Похудение» не подразумевает смены галочки в настройках. Здесь снова эксперимент. Просто питаюсь на 1400, и тренировки не вношу. Ну не хочется заморачиваться с «коридором».
Физ-ра.
На месяц убрала гимнастику (офп), добавила интервальную тренировку на эллипсе 3-4 раза в неделю по 30 минут. Интервал планировался «минуту через две» (минуту интенсивно, как только можем, две на обычной скорости), но дошла я только до «минуту через четыре», а начинала вообще с пары ускорений. Контроль пульса. Ну и пара выходов на стадион. Йогу убирать не планировала, но по факту до неё не доползала.
Сейчас вернулась в «штатным режим» - 5 обычных занятий в неделю.
Замеры, эмоциональное состояние.
Замеры сантиметром сделала один раз (не записала), чтобы уточнить какой размер платюшек заказывать.
Вес за время «похудения» минус 1,5 кг.
За время «усиленного питания» вес неизменный, но наблюдала бОльшие скачки воды, чем в обычном режиме.
В голове вроде всё хорошо. Настолько хорошо, что даже неуютненько. Видимо, после мартовских экспериментов, разум преобладает. Сложновато было договариваться с собой, чтобы не пуститься во все тяжкие и не уйти в дефицит с девизом «заодно похудею».
Поняла такую штуку – мне легче выполнять задачу, когда она конкретная. Да, на мне лучше работает, например, «похудеть к лету», чем «просто похудеть». Надо только как-то более детально продумать, какие будут у меня эти «конкретные задачи».

Итого.
Всё по плану. Справилась. Довольна.