Марусичка

25.12.2017 14:45

Итоги года, немножко о физкультурных планах (и фото).

Хотела,как обычно, написать отчет о последних месяцах этого года из много букв и с приложением графиков. Но передумала - лень, некогда и зачем всё это надо...

Решила быть краткой.
Этот год не было всё гладко. Оказывается, в удержании веса есть свои подводные камни.
Для меня год был не простым, проявилось это летним срывом башни, и длительным периодом постановки её на место.

Главный вывод этого года - активность должна быть в радость. Еще раз спасибо Лёле, за мысль, что я не обязана любить штангу и Оксане, за мысль, что силовые - это не обязательно штанга.
У меня появились новые физкультурные планы. Нашла для себя новый вид активности - полотна.

И пусть в следующем году это фото будет блеклым "ДО".
Всех с наступающим Новым Годом! Всем успехов в нашем нелегком деле -борьбе за красивую фигуру.

Ксения Л 25.12.2017 15:55

Просто браво!

И пусть ничто и никто не остановит Вас на пути к цели!

Алиса Савина 25.12.2017 16:26

крутяк! тоже хочу на полотна. уже подыскала себе студию недалеко от работы.
на мышцы ног есть нагрузка? думала ходить 2 дня на полотна (в качестве нагрузки на верх) и один день ноги в зале тренить.

January 25.12.2017 16:29

Оооо,красота. Давайте,вперед,может еще на чемпионате увидимся.

Татьяна Пушкарева 25.12.2017 16:46

no name 25.12.2017 19:25

Ну, вот ёлки-палки! И где ты боишься измеряться? У меня такое ощущение, что вы все просто издеваетесь Плачу

А вообще - БРАВО!

Alistin 25.12.2017 19:31

Класс! Очень здорово выглядите.

Елена Гелова 25.12.2017 20:36

Отличный выбор! Браво!

Я давно считаю, что наибольшую пользу приносит то, что нравится.

Людмила 25.12.2017 21:01

И вас с наступающим Новым годом! Дарю цветочек

Elena chibambam 25.12.2017 22:13

Такое "До"....многие бы хотели хотя бы "После" Подмигиваю

Бетти Ханг 25.12.2017 23:41

Вот Вы молодец! Дотянули таки шпагат! А мне ещё тянуть и тянуть)) Физкульт-успехов Вам в Новом году!

Маргарита 25.12.2017 23:55

Фигурка - супер!! С наступающим!

Arina Priz 26.12.2017 00:20

Растяжка, вот это точно супер!!! И Вас с праздником и с наступающими!!!

Viktor 26.12.2017 04:57

Спасибо

Людмила Оптимистка 26.12.2017 06:29

Ух ты! Как красиво! Какая молодец!

Марусичка 26.12.2017 07:27

Ксения Ляховская, January Smith, Татьяна Пушкарева, Alistin, Елена Гелова, Людмила Озерова, Elena Дружинина, Маргарита, Arina Priz, Людмила Оптимистка, спасибо за поддержку! Это очень стимулирует. Дарю цветочек

Марусичка 26.12.2017 07:34

Алиса Савина, специфической нагрузки на ноги нет. Основная нагрузка на руки, плечи. Хорошо прорабатываются спина и корпус (т.к. нужно держать баланс), и пресс.
А я, пытаясь с прыжка закинуть ноги наверх, очень интенсивно вспоминала вас (и ваш подъем переворот), вам наверное икалось С улыбкой

. У меня была одна мысль - "кааааак ? как она это делает?!"

Марусичка 26.12.2017 07:47

panda, ну как где, в ляхях конечно)))
Я не издеваюсь, просто пытаюсь не допустить летних заскоков.
Я за последние два месяца набрала полтора кило (ожидаемо - выход на работу, смена режима). И, конечно, не на костлявый верх))). Летняя истерика показала, что замеры на меня дурно влияют.
Большая заслуга тренера в том, что она (очень позитивный человек) сподвигла меня не акцентироваться на минусах, и помогла сместить акценты на другие цели. В моем случае - какая разница какого размера ляхи, если я всё-таки запрыгнула в этот переворот)))
Не буду измеряться не уговаривай Извини!

no name 26.12.2017 07:54

Марусичка написал:
моем случае - какая разница какого размера ляхи, если я всё-таки запрыгнула в этот переворот)))

мне тоже такую медитацию нада. надо придумать чего-нибудь этакое и научиться это делать...

Марусичка 26.12.2017 07:54

Бетти Ханг, спасибо! От вас, трудяжки на этом поприще, особенно приятно слышать похвалу. И вам физкульт-успехов!

Алиса Савина 26.12.2017 09:32

Алиса Савина 26.12.2017 11:20

panda, йога? Йогини хорошо смотрятся при любом размере лях

Нина 26.12.2017 11:57

класс)

no name 26.12.2017 12:05

Алиса Савина, йога меня нервирует По секрету

хотяааа...
В моих комплексах пилатеса элементы присутствуют. У меня не получается сложиться сидя по-турецки...ну как не получается? чуть-чуть всё таки получается. Когда только начинала совсем только в шее и спине чуть наклонялась. А некоторое время назад делаю вечернюю гимнастику, и чувствую, что муж на меня смотрит. Когда закончила, спрашиваю: "А что ты на меня смотрел?))) Как я хорошо сгибаюсь, да?)))" Он: "ага)" Ну, это я к чему? Если я смогу в этой позе укладывать корпус на пол полностью, мне и правда будет плевать какие у мну ляхи Погуляла

За идею спасибки)))

Марусичка 27.12.2017 12:07

Алиса Савина написал:
2:30 https://www.youtube.com/watch?v=u7eTS4sGHKg
типа так?

Алиса Савина, как 1:56

Ольга 27.12.2017 12:09

И все равно красотка))

Марусичка 27.12.2017 12:10

panda написал:
мне тоже такую медитацию нада

panda, я освобожусь немножко и в личку напишу по этому поводу.

Алиса Савина написал:
Йогини хорошо смотрятся при любом размере лях

Алиса Савина, Хихикаю

кажется, щас половина сайта возжелает в йогини записаться

Алиса Савина 27.12.2017 13:20

Алиса Савина 27.12.2017 13:27

Стася 27.12.2017 13:31

no name 27.12.2017 14:27

Алиса Савина, нет слов, одни

)))

Марусичка 28.12.2017 18:11

Ольга,Нина Ефремова, спасибочки.
Алиса Савина, фотку с брусьями я помню, думаю, что у вас будет очень хорошо получаться, т.к. вы с балансом (ооо, пардон, я так заработалась, даже сформулировать это слово не могу) очень натренированы .

Алиса Савина написал:
Закрытую или открытую одежду?

Закрытую. Длинный рукав для продвинутых. Простым смертным начинающим вполне подходят обычные лосины и футболка (не маечки как у нас вами на фото), а дальше уже сориентируетесь.. На мой взгляд, хорош вариант: лосины + гимнастический купальник (он не дает обнажиться пояснице, в отличие от футболки). Особое внимание на бельё (мало приятного, когда косточки куда нить впиваются).
За йогиню отдельное спасибо, с интересом посмотрела.