Ульянушка
08.04.2015 00:17
Не распланировала меню на день, в итоге рейтинг низкий 76, и весь день недобор, вечером немного добрала. 
В течении дня думала, что куриная грудка, салат из свежих овощей и сметана помогут быть в норме, но увы 
Мда... учиться, учиться и еще раз учиться.
На своих ошибках, к сожалению. Прикреплен дневник питания
 3 
 32
Ульянушка
03.04.2015 01:40
Учусь набирать рейтинг. Сегодня 90.
Спасибо тому, кто мне написал использовать мааааленькие тарелочки! Кажется что еды очень много.
Спасибо за совет перед тем как кушать выложить все что собираешься съесть!
Спасибо французам за их пример питаться по режиму и из приема пищи делать церемонию.

Сегодня специально фоткала свою еду, чтоб посмотреть как выглядит мой дневной рацион. Показала фотки подружке она не поверила, что это все ест худеющая.

Народ, если есть у кого какие советы - заранее огромное спасибо!

Завтрак


Обед



Дневной перекус (полдник)


Ужин
Прикреплен дневник питания
 6 
 3
Ульянушка
28.03.2015 00:40
мдаа... с нутриентами засада.
пора брать за основы чужие дневники или покупать какие-то витамины.
в платной версии где-то есть опция "совет диетолога". Кто-нибудь знает как ей воспользоваться? Прикреплен дневник питания
Ульянушка
27.03.2015 00:46
По-немногу приучаю себя соблюдать калорийность. До конца недели постараюсь привыкнуть, а с понедельника начну пристально следить за рейтингом. 
Буду очень благодарна за советы, особенно в части добора нутриентов. Прикреплен дневник питания
Ульянушка
18.03.2015 23:56
Все на МЗР стараются питаться правильно, а время для приема пищи кто как устанавливает?
Комментарии будут очень полезны.
 6 
 64
Ульянушка
18.03.2015 00:57
Ничего особенно, просто в зеленом коридоре калорийности.
Ела все, что хотела. Пока не получается планировать приемы пищи.
Кто как заранее планирует? Какие принципы соблюдаете? Поделитесь опытом, пожалуйста. Прикреплен дневник питания
Ульянушка
27.02.2015 00:52
Опять каким-то чудом попала в зеленый коридор.
Еще не понимаю как туда попадаю.
Чатлане, очень важно ваше мнение, заранее благодарю за советы Прикреплен дневник питания
 1 
 3
Ульянушка
19.02.2015 12:23
Уже неделю на МЗР, первый раз в зеленом коридоре. Дорогие, буду рада вашим комментариям и советам. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги