Дневник питания за 28.12.2021

Репетиция Нового Года состоялась…состояла фактически из малой части праздничного рациона… записывала приблизительно, конечно, в большую сторону, но… от цифр не уйдёшь

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бельгийская вафля	90	333	5	14.4	42.3
Nutella [Ferrero]	30	161.7	1.9	9.3	17.3
Банан (Мытьё, нарезка)	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Латте [Шоколадница]	1	126	7	6	11
Итого	460	687	14	30	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра свинные с барбекю соусом	100	234.3	12.6	17.2	5.5
Цезарь с Курицей [Sub Club]	100	114	10.5	11.4	8.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Икра горбуши зернистая, соленая	30	69	9.2	3.5	0.3
Хамон [Casademont]	20	61	4	5	0
Бри Эксквиз [Cheezzi]	30	99	4.5	9	0
Сыр Грана Падано [Trentin]	15	57.6	5	4.2	0
Фундук	2	26	0.6	2.6	0.4
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Картофель красный, запечённый с кожурой	60	52.2	1.4	0.1	10.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Ликёр [Campari]	200	474	0	0	49.6
Газированный напиток, крем-сода	400	204	0	0	53.2
Итого	1084	1712	51	73	157
Итого за день	1544	2400	66	103	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 29.12.2021 10:53

Кето-натюрморт? Широкая улыбка

Елена (имт 23.9) 29.12.2021 11:04

Винни-Инна, Виноград выдаёт что не кето)

Винни-Инна 29.12.2021 11:07

Елена, та да, я тоже подумала, что виноград тогда только для красоты. ) Но красиво. Там и не только виноград. Что-то я все так уж рассматриваю под увеличением, как из голодного края... ))

Светлана 29.12.2021 11:31

Винни-Инна, случайно получилось… но зашло как кето, виноград оставили мне С улыбкой