Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Миндальное молоко |
160
|
147.2 | 4.8 | 12.8 | 3.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 390 | 361 | 28 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола печенье |
15
|
46.1 | 1.4 | 2.5 | 4.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 445 | 115 | 2 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Огурцы маринованные, сладкие |
30
|
27.3 | 0.2 | 0.1 | 6 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 290 | 399 | 11 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 770 | 207 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 476 | 85 | 2 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 118 | 22 | 2 | 2 |
Итого за день | 2701 | 1288 | 71 | 52 | 129 |