Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Миндальное молоко |
100
|
92 | 3 | 8 | 2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 330 | 306 | 27 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола печенье |
40
|
123 | 3.6 | 6.7 | 11.9 |
Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 500 | 387 | 9 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Огурцы маринованные, сладкие |
30
|
27.3 | 0.2 | 0.1 | 6 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 199 | 4 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 770 | 207 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 0 | 13 |
Итого за день | 2240 | 1183 | 51 | 52 | 121 |