Алексей Соколов

Рецепт "Вареники"

Ингредиенты

  г
Начинка для вареников549 г
Тесто для вареников477 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Energy (kj) 17.407
Калорийность (кКал) 133.7
Белки (г) 4.2
Жиры (г) 2.9
Углеводы (г) 23
Пищевые волокна (г) 1.7
Органические кислоты (г) 0.1
Ненасыщеные жирные кислоты (г) 0.3
Холестерин (мг) 5.55
Насыщеные жирные кислоты (г) 1.7
Зола (г) 0.982
Крахмал и декстрины (г) 21.307
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 1.2
Вода (г) 55.5
Ниацин (мг) 0.618
Витамин E (мг) 0.2047
Витамин D2, эргокальциферол (мкг) 0.019
Витамин D, МЕ (МЕ для D) 0.555
Ретинол (мг) 0.017
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 86.316
Folate, food (mcg) 4.63
Folate, total (мкг) 4.63
Бетаин (мг) 2.055
бета Каротин (мг) 0.017
Витамин А, РЭ (мкг) 20
Витамин В1, тиамин (мг) 0.083
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.122
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.462
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.169
Витамин В9, фолаты (мкг) 15.312
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0.019
Витамин C, аскорбиновая (мг) 4.66
Витамин D, кальциферол (мкг) 0.062
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.5
Витамин Н, биотин (мкг) 0.648
Витамин РР, НЭ (мг) 2.0828
Витамин В4, холин (мг) 18.89
Кальций, Ca (мг) 13.07
Магний, Mg (мг) 13.03
Натрий, Na (мг) 153.32
Калий, K (мг) 250.41
Фосфор, Ph (мг) 60.9
Хлор, Cl (мг) 258.1
Сера, S (мг) 34.38
Железо, Fe (мг) 0.681
Цинк, Zn (мг) 0.5658
Йод, I (мкг) 2.15
Медь, Cu (мкг) 170.63
Марганец, Mn (мг) 0.255
Селен, Se (мкг) 6.616
Хром, Cr (мкг) 3.85
Фтор, F (мкг) 37.72
Молибден, Mo (мкг) 6.481
Бор, B (мкг) 56.9
Ванадий, V (мкг) 72.08
Кремний, Si (мг) 1.139
Кобальт, Co (мкг) 2.336
Литий, Li (мкг) 24.016
Алюминий, Al (мкг) 588.1
Рубидий, Rb (мкг) 181
Титан, Ti (мкг) 3.13
Никель, Ni (мкг) 2.343
Олово, Sn (мкг) 1.48
14:0 Миристиновая (г) 0.001
16:0 Пальмитиновая (г) 0.024
18:0 Стеариновая (г) 0.005
Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 0.052
16:1 Пальмитолеиновая (г) 0.002
18:1 Олеиновая (омега-9) (г) 0.05
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 0.106
18:2 Линолевая (г) 0.033
18:3 Линоленовая (г) 0.026
Незаменимые аминокислоты (г) 0.24
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.063
Метионин + Цистеин (г) 0.017
Заменимые аминокислоты (г) 0.4
Треонин (г) 0.054
Изолейцин (г) 0.047
Лейцин (г) 0.071
Лизин (г) 0.092
Триптофан (г) 0.02
Метионин (г) 0.018
Цистеин (г) 0.009
Фенилаланин (г) 0.051
Тирозин (г) 0.04
Валин (г) 0.06
Аргинин* (г) 0.063
Гистидин* (г) 0.022
Аланин (г) 0.068
Аспарагиновая кислота (г) 0.124
Глутаминовая кислота (г) 0.173
Глицин (г) 0.054
Пролин (г) 0.063
Серин (г) 0.062
Фруктоза (г) 0.094
Глюкоза (декстроза) (г) 0.256
Сахароза (г) 0.529
Кампестерол (мг) 0.37
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Влад и Мир
12.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
МЗР научил меня питаться интуитивно. За несколько месяцев таким образом выработал свой рацион, что питаюсь без планирова...
5 19
Анна Павленко
11.12.2017
"Фесенджун" иранское блюдо (ку...
Количество продуктов может быть примерным: Курица, грудинка Лук, 1 шт, средняя Орехи грецкие, 4-5 шт Кунжут, жареный...
7 17
Елена Никитина
12.12.2017
Мой любимый.. "Комбинат Здоров...
День добрый, мои дорогие МЗРовцы!! Утро у всех бывает разным..у меня шесть дней в неделю утро по графику-трафику идет о...
25 72
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы