Алексей Соколов

Рецепт "Свекла отварная"

Ингредиенты

  г
Свекла (Варка в кожуре)483 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 38.9
Белки (г) 1.4
Жиры (г) 0.1
Углеводы (г) 8.1
Пищевые волокна (г) 2.4
Органические кислоты (г) 0.1
Зола (г) 0.911
Крахмал и декстрины (г) 0.096
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 8
Вода (г) 165.5
Ниацин (мг) 0.182
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 16.826
бета Каротин (мг) 0.01
Витамин А, РЭ (мкг) 2
Витамин В1, тиамин (мг) 0.018
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.038
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.119
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.069
Витамин В9, фолаты (мкг) 12.867
Витамин C, аскорбиновая (мг) 6.93
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.099
Витамин РР, НЭ (мг) 0.3725
Кальций, Ca (мг) 34.79
Магний, Mg (мг) 20.25
Натрий, Na (мг) 38.24
Калий, K (мг) 265.06
Фосфор, Ph (мг) 39.6
Хлор, Cl (мг) 42.56
Сера, S (мг) 6.93
Железо, Fe (мг) 1.33
Цинк, Zn (мг) 0.4256
Йод, I (мкг) 6.93
Медь, Cu (мкг) 138.57
Марганец, Mn (мг) 0.6532
Хром, Cr (мкг) 19.8
Фтор, F (мкг) 19.8
Молибден, Mo (мкг) 9.898
Бор, B (мкг) 277.1
Ванадий, V (мкг) 69.28
Кобальт, Co (мкг) 1.98
Рубидий, Rb (мкг) 448.4
Никель, Ni (мкг) 13.857
Незаменимые аминокислоты (г) 0.406
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.099
Метионин + Цистеин (г) 0.04
Заменимые аминокислоты (г) 0.932
Треонин (г) 0.052
Изолейцин (г) 0.059
Лейцин (г) 0.066
Лизин (г) 0.091
Триптофан (г) 0.013
Метионин (г) 0.02
Цистеин (г) 0.015
Фенилаланин (г) 0.045
Тирозин (г) 0.049
Валин (г) 0.052
Аргинин* (г) 0.072
Гистидин* (г) 0.014
Аланин (г) 0.04
Аспарагиновая кислота (г) 0.325
Глутаминовая кислота (г) 0.271
Глицин (г) 0.038
Пролин (г) 0.047
Серин (г) 0.062
Фруктоза (г) 0.099
Глюкоза (декстроза) (г) 0.297
Сахароза (г) 8.512
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Капитан Джек Воробей
11.12.2017
Завтрак и быстрые углеводы: ве...
В общем, как я уже писала, низкоуглеводное питание действительно работает (со мной по крайней мере).  :) Однако ж появи...
8 25
Ясенька
13.12.2017
тунец с яйцом и луком
Тунец 7 морей - 1 банка. Яйцо вареное - 1 шт ( большое домашнее) Лук - 1 средняя головка. Яйцо и паштете толчем вилко...
7 14
Михаил Назаров
13.12.2017
Российские продукты
Был две недели в Тайланде - ел все что хотел ни в чем себе не отказывая в том числе и по бутылке местного пива Чанг на о...
13 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы