Алексей Соколов

Рецепт "Гренки"

Ингредиенты

  г
Зерновой Хлеб Геркулес112 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)128 г
Масло Подсолнечное15 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 284.5
Белки (г) 11.9
Жиры (г) 15.9
Углеводы (г) 22.8
Ненасыщеные жирные кислоты (г) 4.2
Холестерин (мг) 313.13
Насыщеные жирные кислоты (г) 2.4
Зола (г) 0.549
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 0.4
Вода (г) 31.2
Ниацин (мг) 0.104
Витамин E (мг) 1.0987
Ретинол (мг) 0.124
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 512.549
бета Каротин (мг) 0.03
Витамин А, РЭ (мкг) 142.8
Витамин В1, тиамин (мг) 0.038
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.242
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.714
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.077
Витамин В9, фолаты (мкг) 3.845
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0.286
Витамин D, кальциферол (мкг) 1.209
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 3.162
Витамин Н, биотин (мкг) 11.097
Витамин К, филлохинон (мкг) 0.2
Витамин РР, НЭ (мг) 1.9777
Витамин В4, холин (мг) 137.89
Кальций, Ca (мг) 30.21
Магний, Mg (мг) 6.59
Натрий, Na (мг) 73.61
Калий, K (мг) 76.91
Фосфор, Ph (мг) 105.6
Хлор, Cl (мг) 85.7
Сера, S (мг) 96.69
Железо, Fe (мг) 1.373
Цинк, Zn (мг) 0.6098
Йод, I (мкг) 10.99
Медь, Cu (мкг) 45.6
Марганец, Mn (мг) 0.0159
Селен, Se (мкг) 17.415
Хром, Cr (мкг) 2.2
Фтор, F (мкг) 30.21
Молибден, Mo (мкг) 3.296
Кобальт, Co (мкг) 5.494
14:0 Миристиновая (г) 0.022
15:0 Пентадекановая (г) 0.005
16:0 Пальмитиновая (г) 1.525
17:0 Маргариновая (г) 0.016
18:0 Стеариновая (г) 0.747
20:0 Арахиновая (г) 0.036
22:0 Бегеновая (г) 0.045
Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 4.262
16:1 Пальмитолеиновая (г) 0.214
17:1 Гептадеценовая (г) 0.005
18:1 Олеиновая (омега-9) (г) 3.773
20:1 Гадолеиновая (омега-9) (г) 0.022
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 4.542
18:2 Линолевая (г) 4.454
18:3 Линоленовая (г) 0.033
20:4 Арахидоновая (г) 0.055
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.621
Метионин + Цистеин (г) 0.396
Треонин (г) 0.335
Изолейцин (г) 0.33
Лейцин (г) 0.593
Лизин (г) 0.494
Триптофан (г) 0.11
Метионин (г) 0.231
Цистеин (г) 0.159
Фенилаланин (г) 0.357
Тирозин (г) 0.264
Валин (г) 0.423
Аргинин* (г) 0.434
Гистидин* (г) 0.187
Аланин (г) 0.39
Аспарагиновая кислота (г) 0.676
Глутаминовая кислота (г) 0.972
Глицин (г) 0.231
Пролин (г) 0.22
Серин (г) 0.511
бета Ситостерол (мг) 12.876
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Нина Борисова
09.12.2017
как соль записывать , которая ...
как соль записывать , которая содержится в продуктах , в дневник для учета?...
5 34
ирина владимировна
10.12.2017
Доброго ,воскресного дня , дру...
Доброго ,воскресного дня , друзья !   ...
14 22
Vasilenko_ Andrushak
11.12.2017
Всем добрый день! :rose: Челов...
Всем добрый день! :rose: Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе). Все, отошла от капучино, вес мало-помалу с...
2 58
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы