Алексей Соколов

Рецепт "Фарш куриный #1"

Ингредиенты

  г
Куриная грудка (филе)400 г
Лук репчатый142 г
Мука Нутовая100 г
Яйцо куриное57 г
Крупа манная54 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 155.3
Белки (г) 17.4
Жиры (г) 2.9
Углеводы (г) 14.6
Пищевые волокна (г) 0.8
Холестерин (мг) 48.46
Насыщеные жирные кислоты (г) 0.5
Зола (г) 0.884
Крахмал и декстрины (г) 4.931
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 1.7
Вода (г) 61.6
Ниацин (мг) 5.928
Витамин E (мг) 0.3343
Ретинол (мг) 0.019
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 70.625
бета Каротин (мг) 0.005
Витамин А, РЭ (мкг) 56.9
Витамин В1, тиамин (мг) 0.062
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.077
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.117
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.045
Витамин В9, фолаты (мкг) 3.876
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0.039
Витамин C, аскорбиновая (мг) 1.89
Витамин D, кальциферол (мкг) 0.167
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.191
Витамин Н, биотин (мкг) 1.699
Витамин РР, НЭ (мг) 6.2771
Витамин В4, холин (мг) 19
Кальций, Ca (мг) 15.69
Магний, Mg (мг) 50.52
Натрий, Na (мг) 42.99
Калий, K (мг) 208.03
Фосфор, Ph (мг) 122.4
Хлор, Cl (мг) 18.03
Сера, S (мг) 30.96
Железо, Fe (мг) 1.156
Цинк, Zn (мг) 0.9772
Йод, I (мкг) 2.08
Медь, Cu (мкг) 70.77
Марганец, Mn (мг) 0.0877
Селен, Se (мкг) 2.4
Хром, Cr (мкг) 14.03
Фтор, F (мкг) 11.44
Молибден, Mo (мкг) 7.108
Бор, B (мкг) 42.2
Ванадий, V (мкг) 7.39
Кремний, Si (мг) 0.43
Кобальт, Co (мкг) 8.274
Алюминий, Al (мкг) 116.3
Рубидий, Rb (мкг) 89.8
Титан, Ti (мкг) 0.64
Никель, Ni (мкг) 1.39
Олово, Sn (мкг) 0.23
14:0 Миристиновая (г) 0.008
15:0 Пентадекановая (г) 0.001
16:0 Пальмитиновая (г) 0.368
17:0 Маргариновая (г) 0.002
18:0 Стеариновая (г) 0.114
20:0 Арахиновая (г) 0.008
Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 0.753
16:1 Пальмитолеиновая (г) 0.093
17:1 Гептадеценовая (г) 0.006
18:1 Олеиновая (омега-9) (г) 0.618
20:1 Гадолеиновая (омега-9) (г) 0.003
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 0.212
18:2 Линолевая (г) 0.184
18:3 Линоленовая (г) 0.01
20:4 Арахидоновая (г) 0.018
Незаменимые аминокислоты (г) 0.054
Фенилаланин+Тирозин (г) 1.198
Метионин + Цистеин (г) 0.548
Заменимые аминокислоты (г) 0.125
Треонин (г) 0.666
Изолейцин (г) 0.685
Лейцин (г) 1.201
Лизин (г) 1.5
Триптофан (г) 0.229
Метионин (г) 0.284
Цистеин (г) 0.269
Гидроксипролин (г) 0.112
Фенилаланин (г) 0.659
Тирозин (г) 0.539
Валин (г) 0.789
Аргинин* (г) 1.09
Гистидин* (г) 0.745
Аланин (г) 0.78
Аспарагиновая кислота (г) 1.164
Глутаминовая кислота (г) 1.908
Глицин (г) 0.555
Пролин (г) 0.647
Серин (г) 0.65
Фруктоза (г) 0.226
Глюкоза (декстроза) (г) 0.245
Сахароза (г) 1.226
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оля Земляникина
12.12.2017
Доброе утро! Ребята, за счет к...
Доброе утро! Ребята, за счет каких продуктов вы набираете норму жиров? Ну никак у меня не выходит!...Норма 66, набираю ...
1 24
Михаил Назаров
13.12.2017
Российские продукты
Был две недели в Тайланде - ел все что хотел ни в чем себе не отказывая в том числе и по бутылке местного пива Чанг на о...
13 22
Валерия
11.12.2017
Начало.
Доброго времени суток каждому, кто читает данный пост. Сегодня на бескрайних просторах интернета наткнулась на этот сайт...
9 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы