Алексей Соколов

Рецепт "Дранники картофельные"

Ингредиенты

  г
Картофель (Жарка)400 г
Масло Подсолнечное23 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)63 г
Мука Нутовая0 г
Лук репчатый (Жарка)0 г
Ржаная мука, обойная (Жарка)0 г
Крахмал картофельный20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)20 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 227.1
Белки (г) 5.6
Жиры (г) 10
Углеводы (г) 28.6
Пищевые волокна (г) 2
Органические кислоты (г) 0.2
Ненасыщеные жирные кислоты (г) 4.9
Холестерин (мг) 114
Насыщеные жирные кислоты (г) 1.5
Зола (г) 1.367
Крахмал и декстрины (г) 26.951
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 1.7
Вода (г) 167.9
Ниацин (мг) 1.679
Витамин E (мг) 0.4
Ретинол (мг) 0.045
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 228.505
бета Каротин (мг) 0.036
Витамин А, РЭ (мкг) 55.8
Витамин В1, тиамин (мг) 0.146
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.168
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.66
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.42
Витамин В9, фолаты (мкг) 13.279
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0.104
Витамин C, аскорбиновая (мг) 12.7
Витамин D, кальциферол (мкг) 0.44
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 3.555
Витамин Н, биотин (мкг) 4.294
Витамин К, филлохинон (мкг) 0.1
Витамин РР, НЭ (мг) 3.1866
Витамин В4, холин (мг) 53.5
Кальций, Ca (мг) 25.43
Магний, Mg (мг) 26.74
Натрий, Na (мг) 32.44
Калий, K (мг) 613.4
Фосфор, Ph (мг) 111.3
Хлор, Cl (мг) 106.12
Сера, S (мг) 80.28
Железо, Fe (мг) 1.43
Цинк, Zn (мг) 0.7236
Йод, I (мкг) 10.44
Медь, Cu (мкг) 200.73
Марганец, Mn (мг) 0.2579
Селен, Se (мкг) 7.102
Хром, Cr (мкг) 13.64
Фтор, F (мкг) 50.49
Молибден, Mo (мкг) 12.152
Бор, B (мкг) 148.4
Ванадий, V (мкг) 194.92
Кремний, Si (мг) 0.254
Кобальт, Co (мкг) 8.451
Литий, Li (мкг) 97.778
Алюминий, Al (мкг) 1158.7
Рубидий, Rb (мкг) 634.9
Титан, Ti (мкг) 0.7
Никель, Ni (мкг) 6.489
Олово, Sn (мкг) 0.33
14:0 Миристиновая (г) 0.011
15:0 Пентадекановая (г) 0.002
16:0 Пальмитиновая (г) 0.953
17:0 Маргариновая (г) 0.006
18:0 Стеариновая (г) 0.494
20:0 Арахиновая (г) 0.028
22:0 Бегеновая (г) 0.051
Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 2.943
16:1 Пальмитолеиновая (г) 0.084
17:1 Гептадеценовая (г) 0.002
18:1 Олеиновая (омега-9) (г) 2.752
20:1 Гадолеиновая (омега-9) (г) 0.008
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 4.722
18:2 Линолевая (г) 4.688
18:3 Линоленовая (г) 0.116
20:4 Арахидоновая (г) 0.02
Незаменимые аминокислоты (г) 0.914
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.467
Метионин + Цистеин (г) 0.207
Заменимые аминокислоты (г) 1.488
Треонин (г) 0.245
Изолейцин (г) 0.229
Лейцин (г) 0.379
Лизин (г) 0.351
Триптофан (г) 0.076
Метионин (г) 0.117
Цистеин (г) 0.087
Фенилаланин (г) 0.254
Тирозин (г) 0.21
Валин (г) 0.309
Аргинин* (г) 0.285
Гистидин* (г) 0.106
Аланин (г) 0.265
Аспарагиновая кислота (г) 0.563
Глутаминовая кислота (г) 0.687
Глицин (г) 0.211
Пролин (г) 0.197
Серин (г) 0.349
Фруктоза (г) 0.127
Глюкоза (декстроза) (г) 0.762
Сахароза (г) 0.762
бета Ситостерол (мг) 14.603
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
13.12.2017
Быстрый шоколадный ореховый кр...
Очень вкусный крем! Готовится быстро, некалорийный, а результат вас точно порадует)) Крем получается густой (на фото вид...
6 15
Катя
12.12.2017
Сегодня прекрасный день! Гречк...
Сегодня прекрасный день! Гречка и вареная грудка, модно сказать классика на обед!...
10 26
Vasilenko_ Andrushak
11.12.2017
Всем добрый день! :rose: Челов...
Всем добрый день! :rose: Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе). Все, отошла от капучино, вес мало-помалу с...
2 59
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы