Алексей
10.09.2018 22:28

Дневник тренировок за 10.09.2018

Было тяжело, но я справился, я молодец  Все-таки углеводы вещь для энергии незаменимая... Булочка, я скучаю...

ULTIMATE DIET 2.0 день 2, Н/у 00:00 00:00

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
10
5
15
15
15
75
Вес снаряда
20
30
40
45
45
45
2825
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
10
5
15
15
15
75
Вес снаряда
20
30
40
45
45
45
2825
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
30
40
35
35
2100
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
16
20
20
20
1140
Заметка
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
14
12
56
Вес снаряда
25
30
25
20
1415
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
10
15
15
55
Вес снаряда
10
15
17.5
15
15
787
Итоги за день
Энергозатраты: 265 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 381 раз
Тоннаж: 11092.5 кг
Elena*** 11.09.2018 12:55
Мария Ким, так я не о суровом климате, а о невкусной еде..
Мария Ким 11.09.2018 06:42
Elena***, недайбог попасть в такое место.
В местах с суровым климатом еда вкусная, но очень дорогая.
Elena*** 11.09.2018 00:34
Алексей, хочу поехать жить туда, где еда невкусная...хотя бы на пару месяцев, мне б хватило!! А то на ночь глядя о булочках, круассанах.. а я только мороженку заточила..хватит уже быстрых углеводов!
Алексей 11.09.2018 00:01 Нравится 1
Elena***, круассаны....я бы и от них не отказался... ничего, придет время
Elena*** 10.09.2018 23:32
Булочки, я тоже скучаю! Как хорошо, что вас нет в Италии..только круассаны(один круассан 350 кк- и за это я их уже не люблю)..а булочки... что ж.. будем скучать на расстоянии!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ