Алексей
10.03.2018 23:21
Дневник тренировок за 10.03.2018
Как и планировалось: выпады со штангой заменены становой на прямых
ногах. Сегодня тренировка прошла очень тяжело, до последнего
момента не хотелось идти. Пришлось заставить свою тушку. Хотя
обычно я мчусь в зал с удовольствием. Хандра, она такая - настигает
внезапно. Впрочем, заставил себя не зря, уже после зала настроение
чуточку улучшилось, Осталось отполировать это дело творогом с
соленой карамелью и день, считай, закончился удачно
#ноги#плечи 21:24 23:20
Приседания со штангой на груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
8 |
5 |
6 |
6 |
5 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
55 |
75 |
82.5 |
80 |
60 |
2610 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
19 |
17 |
15 |
15 |
12 |
12 |
90 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
5 |
8 |
8 |
39 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
55 |
65 |
65 |
1835 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
8 |
8 |
46 |
|
Вес снаряда |
16 |
20 |
32 |
32 |
1052 |
|
Заметка |
Результаты за день
Энергозатраты: 175 ккал
Количество повторений: 223 раз
Тоннаж: 5497 кг
2
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
