Прелистина

Минтай с овощами в микроволновке (второй способ)

Прелистина  -> Всем
Минтай с овощами в микроволновке (второй способ)
Калорийность - 66 кКал; белки - 9 г; жиры - 1 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Минтай (Варка без слива) 319 г
Лук репчатый (Варка без слива) 104 г
Морковь, красная (Варка без слива) 78 г
Кефир 3,2% жирности 100 г
Соус томатный 60 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Vegeta Приправа для рыбы 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Минтай помыть, порезать на кусочки;
Морковь на крупной терке;
лук кубиками;
Соус: йогурт (у меня кефир 8) ) смешать с том.пастой, солью и перцем.
Закладываем все в емкость, пригодную для приготовления в микроволновой печи. Можно слоями. Заливаем соусом. Отправляем в микроволновку на 8-10 мин. У меня лук и морковь получились Al Dente:( Я поставила еще на 1 мин.) Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
18.04.17 14:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Лена Лена
18.04.17 14:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Галина Потапова Галина Потапова
18.04.17 14:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Виктория Виктория
18.04.17 14:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Виктория Виктория
18.04.17 14:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
18.04.17 14:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Быстро и вкусно.
ТАТЬЯНА Стельмахова ТАТЬЯНА Стельмахова
18.04.17 15:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вкуснятина.а я делаю только не кусочками а филе.раньше в это блюдо добавляла майонез.теперь смазываю совсем не жирной сметаной.ее надо ложку столовую-полторы на все блюдо.
а вот с томатом ни разу не делала-надо попробовать
Прелистина Прелистина
19.04.17 18:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юрий ИВАНОВ, Лена, Галина Потапова, Виктория, Виктория, Ольга Мочалова, Елена, Алиса Эро, Ольга Ольга, Спасибо, что отметили мой рецепт! Приятного :rose: аппетита!
Прелистина Прелистина
19.04.17 18:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ТАТЬЯНА Стельмахова, Томат лучше не добавлять, :oops: кислит, на любителя.Спасибо! :rose:
Елена Елена
18.04.17 15:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
надо попробовать)
Алиса Эро Алиса Эро
18.04.17 15:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вкуснятина)))
Ольга Ольга Ольга Ольга
19.04.17 11:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный рецепт! Забираю в свою книжечку)))
наталья суровцева наталья суровцева
19.04.17 18:05 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
СПАСИБО! вкуснятина! :хорошо:
Прелистина Прелистина
20.04.17 18:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ольга, Людмила Озерова, Настенька, Елена, Lulu S, наталья суровцева,
Lulu S Lulu S
19.04.17 18:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Елена Елена
19.04.17 19:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Настенька Настенька
19.04.17 19:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Людмила Озерова Людмила Озерова
19.04.17 19:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория Виктория
20.04.17 18:29 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
:хорошо:
Любовь Васильева Любовь Васильева
20.04.17 18:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
О, минтай - наше все! Постненький, но без томата пресновато и скучновато. :) Мне кажется тут он вполне удачно впишется, придав кислинку.
А вот соли на такие объемы я бы брала меньше. Но это на любителя, как и томат, который кому приятная кислинка, а кому - не очень.
Прелистина Прелистина
24.04.17 18:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталия Коломиец, Olga Pogonysheva, Алла 123, Nadin,Марина, Олег, Братчанка, ПТашка, Ирина Фурман, Стася, Любовь Васильева, :rose:
Стася Стася
21.04.17 10:36 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Ирина Фурман Ирина Фурман
21.04.17 16:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
ПТашка ПТашка
21.04.17 16:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Братчанка Братчанка
21.04.17 16:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Олег Олег
21.04.17 19:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Марина Марина
21.04.17 19:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
попробуем! :хорошо:
Nadin Nadin
21.04.17 19:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! Попробую! Нравится, что готовится это в микроволновой печи. :хорошо:
Алла 123 Алла 123
24.04.17 16:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Olga Pogonysheva Olga Pogonysheva
24.04.17 17:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо, а то я намучалась - как его готовить, не жаря и не запекая (духовки нет), чтобы было вкусно!
Olga Pogonysheva Olga Pogonysheva
24.04.17 17:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ой, а подскажите, пожалуйста, какой состав приправы? я не очень опытная хозяйка, не знаю, что в рыбу класть))
Прелистина Прелистина
24.04.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Olga Pogonysheva, я покупаю приправу на рынке. Для рыбы, мяса, шашлыка. эту указала т.к не нашла ни чего другого :извини!:
Наталия Коломиец Наталия Коломиец
24.04.17 17:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо
Наталья Наталья
24.04.17 19:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Лариса П Лариса П
24.04.17 20:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт ,попробую.
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
25.04.17 8:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Прелистина Прелистина
25.04.17 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, Лариса П, Татьяна Пушкарева,
Olga Pogonysheva Olga Pogonysheva
25.04.17 19:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
приготовила вчера - муж в восторге! а до этого рыбу не любил) спасибо!
Прелистина Прелистина
26.04.17 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Olga Pogonysheva, Очень рада! Моему тоже понравилось. Я еще скумбрию так же приготовила., тоже вкусно и запаха меньше :хорошо:
Людмила Мила Людмила Мила
25.04.17 22:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алена Аленка Алена Аленка
25.04.17 22:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Прелистина Прелистина
26.04.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Мила, Алена Аленка, :rose:
Вероника Резяпова Вероника Резяпова
26.04.17 11:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецепт, я вообще редко в микроволновке что то готовлю Скажите, а на какой функции готовите и мощность какая?Спасибо
Прелистина Прелистина
26.04.17 18:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вероника Резяпова, У меня мощность 750 готовила 10 мин. - попробовала морковь была жестковатой, еще на 1 мин. и вуаля....
Вероника Резяпова Вероника Резяпова
26.04.17 19:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Прелистина, спасибо
Лена Лена
26.04.17 11:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Выглядит аппетитно!
Spin Spin
26.04.17 19:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший рецептик :хорошо:
Александр Ми Александр Ми
26.04.17 19:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вкусно выглядит)
Прелистина Прелистина
27.04.17 18:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Spin, Спасибо!!! :rose: Александр Ми, Есть можно! :)
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
28.04.17 0:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Этот рецепт только для минтая,а другая рыба подойдёт?
Прелистина Прелистина
28.04.17 16:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Demopoulou, Скумбрию делала. Бомба! Запаха почти нет, и быстро! Вместо соуса йогурт положила - нежненько получилось! :rose:
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
28.04.17 19:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Прелистина, Спасибо Вам огромное за рецепт! Попробую скумбрию!
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
28.04.17 4:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
В общем то красиво!
Виктория Виктория
28.04.17 7:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Прелистина Прелистина
28.04.17 16:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Gabidullina, Виктория, Спасибо! :rose: :dance:
Ольга Волознева Ольга Волознева
28.04.17 9:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецепт. Надо попробовать, рыбу я люблю. Только надо научиться в микроволновке готовить. Я в ней только разогреваю :oops:
Прелистина Прелистина
28.04.17 16:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Волознева, Та же песня, только разогревала. Учусь! Сегодня "кекс в кружке" делала, вкусно получилось, делала курогрудь в кефире, изумительно! Картофель, морковь, свеклу для салатиков. Пробуйте!!! Я не злоупотребляю, но иногда время на готовку не хватает. Очень быстро -это и подкупает. :rose:
Алёна Миляева Алёна Миляева
28.04.17 12:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Прелистина написал:
Показать нормы
Прелистина Прелистина
28.04.17 16:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна Миляева, :think:
svetlana svetlana
28.04.17 17:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Прелистина Прелистина
01.05.17 19:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
svetlana, :rose:
Лариса С Лариса С
01.05.17 20:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю рыбу в любом исполнении!!!А кефир+томатный соус-не кисло получается?
Прелистина Прелистина
02.05.17 18:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, Альберт, Svetlana Martynenko, :rose: :rose: :rose:
Прелистина Прелистина
02.05.17 18:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
лариса, Спасибо!!! Немного кислит, на любителя.
Наталья Наталья
01.05.17 21:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Альберт Альберт
01.05.17 21:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мы типа такого делаем, только в духовке запекаем. Очень вкусно!
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
01.05.17 22:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо,за рецепт!
Стася Стася
03.05.17 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Прелистина Прелистина
03.05.17 17:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Аноничева, Стася, :rose:
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
03.05.17 15:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Натуся Натуся Натуся Натуся
03.05.17 18:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо.Наверное вкусно!
Прелистина Прелистина
04.05.17 15:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Натуся Натуся, Вкусно. :oops: :rose:
татьяна ЛИРИСТАКИ татьяна ЛИРИСТАКИ
04.05.17 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Микроволновка,бррррр.....
Алексей Соколов Алексей Соколов
05.05.17 0:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
татьяна ЛИРИСТАКИ, что не так? Боитесь микроволновок?:-)
svetlana svetlana
04.05.17 22:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Варвара Ефимова Варвара Ефимова
06.05.17 22:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Благодарю за рецептик! попробую приготовить.
Прелистина Прелистина
09.05.17 20:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
svetlana, Варвара Ефимова, :rose:
Наталья Наталья
06.05.17 22:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Стася Стася
10.05.17 16:02 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Прелистина Прелистина
10.05.17 17:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Стася, 02e8b63e28feaf8c54798ea06b9f1bb4.jpg
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
10.05.17 17:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
попробовала)) понравилось !спасибо!
Прелистина Прелистина
10.05.17 18:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Поморцева, На здоровье!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Черкасова
20.06.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня первый день борьбы за здоровье и красоту по новому, все мои попытки раньше были удачными я стройнела, НО......не...
2 23
Ольга Талалаева
22.06.2017
Ну вот я в очередной раз занял...
Ну вот я в очередной раз занялась своим внешним видом, и, в частности, лишним весом. До этого казалась, что я просто пол...
6 33
Nadin
21.06.2017
Немного юмора! После ужина пов...
Немного юмора! После ужина повесь на холодильник! :D   ...
7 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы