Доброй ночи! 10 дней назад сломались кухонные  весы. Решила,что обязательно в ближайшем времени куплю. Живу в очень маленьком городе,для покупки приходиться ездить в большой город,интернет-доставки не работают.Дела,работа, день рождения мужа... И вот,наконец- то я их приобрела. Только вместе с ними,еще и 1,3 кг(т.к.  пыталась есть в пределах ,но ....) В МЗР закрыли доступ,на весах лишний вес. Поддержите меня,пожалуйста.

Доброй ночи!Вот такой вопрос . В дневнике питания меня смущает такой момент : макароны,рис,гречка,горох ,если смотреть зерно(как я понимаю ,сухим продуктом,даже с учетом обработки имеют калорийность где-то в районе от 280 до 330), а если брать продукт приготовленный (гречка/рис /горох отварной без соли), то ККАЛ там около 130. Как лучше писать в дневник,если не создаешь свой рецепт ? 

Доброй ночи ! Подскажите,пожалуйста.  Мне 28 лет.  Сижу дома. Вес небольшой- 50-51 кг (бегает), рост 152 см, тренировки (довольно интенсивные) 3 раза в неделю по 2 часа.   Главная проблема- целлюлит. НА животе,попе,бёдрах. Как справляетесь,а главное -ЧЕМ ?  Массажи ? Маски ? Скрабы ?  Программа выдает ККАЛ от 1136 до 1200 (с копейками)  Часто недобираю то ККАЛ, то ЖБУ, есть проблема,я знаю.В фигуре устраивает почти все- кроме небольшого животика и целлюлита....  Вес стоит ,иногда "бегает от 49.8 до 51,2". Что делать ?

Доброй ночи ! Сейчас,читая ленту , возник вопрос- А сколько должен быть дефицит ккал,чтобы похудеть ? У меня в дневнике питания написано - РАСХОД - НОРМА энергозатрат -1516 , а корридор от 1167 до 1213. Сколько надо есть ккал,чтобы ПРАВИЛЬНО и эффективно худеть ? Какой должен быть дефицит и от какой из цифр ? Мне 28 лет, рост 152 см ,вес уже 50 .

Доброй ночи,коллеги! У меня сегодня праздник ! За месяц в МЗР утром весы показали психологически важный результат 49,9. Я так счастлива ! С начала моего здорового рациона прошло всего чуть больше месяца (с пропусками и загулами) и вот - минус ДВА кг ! Некоторые могут подумать - "фу! всего два,тут люди по двадцать скидывают ! А она радуется !" Радость моя в том, что мне 28 лет, рост 152 см,вес был 52 .Веду очень умственный вид деятельности,т.е. сижу дома и планирую жизнь семьи,практически не двигаясь. Наконец-то за месяц поняла свою главную ошибку- не надо уменьшать калораж,ни в коем случае! Сначала ,как только программа мне выдала 1167 ккал в день я стала придерживаться только 600-700,вес мой стоял. Через две недели решила поэксперементировать,стала есть столько,сколько надо по МЗР И вес пошел в низ.Так что, кушайте и худейте !Я так рада,так рада! Стремлюсь к 44-45. Надеюсь,что у меня все получится ! ВСЕМ УДАЧИ В НАШЕМ ОБЩЕМ,НЕЛЕГКОМ ПОХУДАТЕЛЬНОМ ДЕЛЕ !!!

Доброй ночи! Сейчас подходит ко мне кроха - сын и просит приготовить оладушки на завтрак. Может,Вы знаете какой-нибудь НЕкалорийный рецептик ? Сын у меня спортсмен,ему сильно калорийное нельзя, да я и сама бы с удовольствием сьела много штук

Добрый день! Возник тут вопрос -  что Вы думаете о консервах ? Например, рыбные,где в составе только рыба, или горошек-кукуруза ? Можно ли их есть наравне с домашней пищей? Или лучше отказаться ?

Добрый вечер! Поздравляю Вас с первым днём весны !

Впервые публикую свой дневник,хотя на МЗР около месяца. Сегодня тренировки нет,будет завтра. Белков не наела, но зато жиры и угли оранжевенькие,это радует Прикреплен дневник питания

Доброй ночи!Можете меня поздравить-у меня КРАСНЫЙ ДИПЛОМ ! Я так рада! В связи с защитой диплома-а она была в пятницу забросила МЗР с четверга-  19 готовилась,20 защищала,21 отмечала сначала диплом,затем 22 масленицу, ну,а сегодня 23 февраля. Времени почти не было,но пыталась питаться правильно,по крайней мере прибавки веса нет,я очень этому рада. Самое интересное,что доступа меня не лишили,так и есть рейтинг активности больше 5,хотя не заходила с 18.02.
То есть у меня сплошной позитив,чего и Вам желаю! Счастья,радости ,удачи и душевного спокойствия!