Сегодня седьмой день с МЗР. Результаты пока вообще не дают о себе
знать. Но я и не надеялась,потому что пока много погрешностей в
моем рационе. У кого как быстро были результаты?
ольга
зверева, старайтесь кушать чаще и небольшими порциями,
так у вас размер желудка начнет уменьшаться и вы будете наедаться
меньшим количеством пищи. Возьмите себя в руки и постарайтесь не
кушать сладкое и жирное, там больше всего калорий. А если
превышаете свой рацион делайте физические упражнения. Например
приседания 15 раз = 10 ккал. прыжки на скакалке 10 мин = 100 ккал.
ольга
зверева, по разному бывает, я обычно все сладкое на ужин
оставляю, т.к. поле сладкого сильно хочется кушать. Если есть
сладкое в течении дня, то постоянно хочется еще и еще. А вечером я
себе дала установку не есть после 7 и мне так проще справляться с
голодом и не тянет особо, привыкла. Если вы заметили я не ем мясо,
но это особой роли не играет.