Витамин D

После постоянного недобора (пищевого) витамина D, в интернетовских просторах наткнулся на интересную статью. Думаю полезно будет узнать....

Статья называлась....

Витамин D может помочь похудеть

Прием пищевых добавок с витамином D способствует потере лишнего веса у жертв ожирения, если у них, конечно же, есть недостаток этого витамина. Предыдущие исследования уже показали, что дефицит витамина D повышает риск развития ожирения и сопутствующих осложнений. Ученые же из Университета Милана выяснили, что жители северной части Италии, страдающие серьезной нехваткой витамина D, сталкиваются с лишним весом и ожирением значительно чаще, чем те, у кого такой нехватки нет. Более того, почти у всех людей, имеющих много лишних килограммов, которые попали в сферу внимания исследователей, был обнаружен дефицит витамина D.
Для своего эксперимента ученые привлекли 400 добровольцев, страдающих от лишнего веса или ожирения. Их разделили на три группы. Участники первой не принимали никаких пищевых добавок, участники второй получали 25 порций витамина D в месяц, а участники третьей - 100 порций. Все добровольцы также находились на одинаковой, хорошо сбалансированной и низкокалорийной диете.
После 6 месяцев только участники третьей группы достигли оптимального уровня витамина D в организме. Однако заметные достижения в борьбе с лишним весом и снижении объема стали были зафиксированы у добровольцев из обеих групп, в которых принимали пищевые добавки с витамином D. Во второй группе средняя потеря веса составила 3,8 кг, а в третьей - 5,4 кг. При этом участники первой группы похудели на 1,2 кг. Также в третьей группе объем талии уменьшился, в среднем на 5,48 см, во второй на 4 см, а в третьей на 3,21 см.

Напомним, что витамин D синтезируется под кожей под воздействием солнечного света. Также его источниками считаются яйца, молоко, йогурт, тунец, овсянка и некоторые другие продукты.