Один из часто встречающихся вопросов женщин данного ресурса,
занятых в основном домашним хозяйством.
Сколько калорий сжигается во время уборки дома?
Надеюсь многим из них будет полезна эта
статья...))
Во время уборки и выполнения другой работы по дому наш организм
сжигает калории – порой даже больше, чем мы можем себе представить.
Поэтому многие специалисты утверждают, что уборка и мытье посуды
могут очень даже способствовать похудению. И наоборот: женщины, не
занимающиеся уборкой, более подвержены ожирению.
Представляем Вашему вниманию некоторые виды работ по дому и
количество калорий, которые при этом сжигаются:
- Подметание пола – сжигается 240 ккал в час. Если включить
быструю музыку и двигаться в ритм, это ускорит сжигание
калорий.
- Мытье полов – 325 ккал в час. Если опуститесь на колени и
будете усердно тереть пол, сожжете больше калорий.
- Готовка пищи – 150 ккал в час. Чем больше всего мы делаем
руками,
стоя на ногах, а не сидя, тем больше энергии тратим и тем больше
худеем.
- Стирка – 260 ккал в час. Желательно ставить тазик со стиркой на
пол и часто нагибаться и выпрямляться.
- Мытье посуды, чистка поверхностей от пыли – 200 ккал в
час.
- Уход за ребенком – 205 ккал в час. Если Вы опускаетесь на пол,
чтобы
поиграть с ребенком, бегаете с ним вместе по дому и поднимаете его
на
руки, Вы незаметно для себя тратите как минимум 205 ккал в
час.
- Уборка снега – 415 ккал в час.
- Стрижка газона – 325 ккал в час
- Сгребание листьев – 235 ккал в час
Все эти виды «физической активности» не только помогают сжечь
довольно неплохое число калорий, но и помогают держать дом в
чистоте.