Эффект плато. ...

Эффект плато. Постоянно наступаю на одни грабли.С наступлением эффекта плато наступает полное разочарование.Еще недельку терпения хватает,а потом кажется,что во все что я делала не смысла.Поделитесь как вы боретесь с этим психологически?Через какое время снижение веса приостанавливалось и сколько продолжался этот период?

Наталия 07.08.2019 22:10

У меня еще не было плато,2 месяца только я здесь.А может толкнуть,как многие советует,1 день кушать не как питаетесь сейчас?Честно говоря забыла как это называется.Читала тут,что начинает вес уходить снова.

Lanana 07.08.2019 22:15

Плато как правило наступает, когда пошли нарушения и не соблюдение КБЖУ. Можно перейти на поддержание на какое-то время,чтобы организм отдохнул, потом продолжить. На самом деле, очень маленький % людей способен худеть прямолинейно, если скинуть много надо.