Emerald
03.08.2020 20:29

Дневник питания за 03.08.2020

Аве жаре! Есть не хотелось совершенно, но к вечеру не смогла устоять перед колбасой. Впрочем, коллаж все равно не привысила.
Вес замер на твердом 72, думаю, в отпуске доведу до 70.
Впрочем, мне до 70 худеть - особо ума не надо. Вот после 70 уже сложнее.
Мой рекорд - худение до 64. 9 кг до цели в 55.
Но что интересно. Уже в 64 чувствую некоторый дискомфорт, то тут, то там, все об свои кости бьюсь. Непривычно.
Почему такая цель тогда? Любопытство. Всегда было интересно, как я буду выглядеть худой, и чувствовать себя тоже. Ну и здоровье в копилку, да. Но все же любопытство превалирует.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
250
372.5 15 4.3 65.4
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный
50
144.5 13.3 10 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 03.08.2020 20:36
Худой быть не сахар. Простуды зимой, воспаления разные, бронхит. Кожа сухая, и кости выпирают, особенно тазовые. Так что слишком не увлекайтесь. ☠️
Emerald 03.08.2020 20:43
Татьяна, бронхит и так есть хронический.
Вот кости да. Причем у меня действительно широкая кость, проверяла обхватом пальцев запястье. При 64 - кости уже чувствовались, хотя худеть еще было куда.
Но любопытство оно такое.
И все не оставляю надежды, что грудь тоже уменьшится.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты