Дневник питания за 23.07.2020

Ура, День Рождения. Настроения нет никакого, сидела на работе до вечера. Сил тоже мало. День как день, даже хуже обычного.
Странно, что из коллажа не выбилась. Но и то неплохо.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Торт Мария - мой (или сушки)	150	179.9	9.8	4.1	26.7
Итого	400	727	34	38	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	200	249.4	16.2	5.4	33.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	220	315	17	7	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	130	232	7	16	13
Итого за день	750	1274	59	62	119