Emerald
05.12.2018 20:18

Дневник питания за 05.12.2018

Чувствую себя не очень, весь день пью чай с лимоном и медом.
По витамином у меня как обычно, полный провис. Прикупила БАД, старый и проверенный. Пропью курс, гляди, легче станет.
Как ни странно, по коллажу не ушла сильно в плюс, хотя казалась, что весь день что-то пила и ела.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
13
71.1 0.8 4.5 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
80
107.2 11.7 6.1 1.4
Картофельное пюре по 1-208
180
135 3.8 1.4 26.5
Компот из смеси сухофруктов
400
222.4 1.2 0 58
Яблоки в слойке
80
190.6 3.1 7.9 28.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
220
286.2 3.7 22.7 18

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Триджекс
1
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги