Рецепт Полосатый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Полосатый пирог
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 210 г |
| Простокваша городецкая 8,5% | 410 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 370 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Какао-порошок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Полосатый пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.9% | 966 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 7.9% | 474 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 57.95 мг | 500 мг | 11.6% | 4.4% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.875 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 3.875 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7126 мг | 20 мг | 8.6% | 3.2% | 1168 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.78 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 54.07 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1849 г |
| Кремний, Si | 1.444 мг | 30 мг | 4.8% | 1.8% | 2078 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2546 г |
| Натрий, Na | 149.19 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.3% | 871 г |
| Сера, S | 52.74 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1896 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 3.4% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 31.57 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 2.7% | 1384 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 2.139 мкг | 10 мкг | 21.4% | 8% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.2103 мг | 2 мг | 10.5% | 3.9% | 951 г |
| Медь, Cu | 49.05 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.8% | 2039 г |
| Молибден, Mo | 5.449 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.9% | 1285 г |
| Никель, Ni | 0.794 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.115 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.8% | 773 г |
| Титан, Ti | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24198 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.426 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Полосатый пирог составляет 266,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 266.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 46.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 40.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОЛОСАТЫЙ ПИРОГ
Полосатый пирог богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,6 %, кобальтом - 21,4 %, селеном - 12,9 %
Чем полезен Полосатый пирог
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка кабачковая
- Каша овсяная
- Рис шлифованный круглозерный
- Йогурт обезжиренный Греческий Чебурашкины 0,1%
- Рыбные котлеты
- Пирог с вареньем
- тирамису
- тесто дрожжевое
- Ребрышки свиные тушены в сметанном соусе
- каша рисовая молочная с изюмом
- Кольцо с орехами
- кофе с молоком
- Оладушки без муки
- Сыр фермерский
- запеканка в мульте
- Кляр из банана
- Перец фашированный индейкой
- kinder pinqui Milbona Lidl
- SINGIRULLID maitserohelisega SELVERköök
- варенье из крыжовника с грецким орехом
- котлеты в духовке
- Омлет со шпинатом
- джем абрикосовый
- джем абрикосовый 5 минутка с пектином
- Майонез домашний
- Мимоза
- Маффины манные
- торт бельгийский шоколад
- Каша гороховая
- Салат с кольраби
- Творог нежный (Савушкин Продукт)
- запеканка_2яйца
- Сыр "Башкирский медовый"
- отруби ржаные Дивинка
- Кофе ПС сгущенка
- Кефир 1%
- Котлета рыбная северная
- малина на зиму
- сухое молоко Фрима
- Горбуша натуральная консервы
- печенье тыква-кукуруза-лен
- Bacon
- Каша овсяные хлопья
- кофейный напиток с сухим молоком смесь индивидуальная
- Beschuit granen&zaden
- mehhiko roog kaubamaja
- Сет Темпура якитория
- Варенье из апельсиновых корочек
- Активия питьевая Черника+5злаков
- Палтус глобус нарезка
- Печень куриная тушеная с фасолью
- Фасоль красная в томатном соусе "Еко"
- овсянка
- котлеты по киевски чебаркуль
- Австрийский штрудель
- фокачча
- Кедровый грильяж
- паштет из гусиной печент
- Халва азовская
- Брускетта с помидорами
- суп из пшенки и кабачка на кур бульоне
- щи из свеж капусты
- мясо по-французски
- After Eight
- Масса творожная с сахаром и изюмом Олонецкий
- пахлава
- Сосиски Алфавитки
- Бурый рис с зеленой фасолью
- Суп - пюре кабачк.
- Сыр фермерский
- Кабачковая запеканка
- Kalkoenfilet (Lidl)
- Сельдь под шубой
- фарш из курогрудки+лук
- Печенье с творогом 9%
- Сушеный минтай
- Бурый рис Здоровье
- Vaniljepuding kirsikastmega
- Молоко (сняты сливки)
- Сироп низкокалорийный Тоффи ZERO
- сырник дом тонкие
- Салат из редиса с зеленью и йогуртом
- Маринованные грибы
- Свиные котлеты с сыром
- Семга на гриле
- Семга вареная Му-му
- Брокалли замoроженные Dia
- Капуста тушеная с рисом и морковкой
- куриная печень жареная
- шпарагивка
- Желе малиновое
- Льняное масло
- Кефир нежирный Волошкове поле
- хлеб подольский
- Лапша белые грибы
- Творог Простоквашино 5%
- Сырок плавленный Голандский Славия
- Омлет с кабачком 22.07.17
- Куриное филе отварное
- перец1 фаршированный сыром и грибами
Метки: Как приготовить Полосатый пирог, калорийность 266,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Полосатый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
