Финишная прямая проекта, поддержите друзья!

Итак, пошла финишная прямая. Итоговое взвешивание утром 20го.
(Для тех кто не в курсе о чем я, см предыдущие посты. Речь идёт об участии в конкурсе на похудение за большой приз)

Впереди самая жесть. Тапка в пол до отказа. Довел объём кардио до предела - 60км на вело тренажёре плюс железо по часу ежедневно. Когда нет сил крутить педали шагаю на дорожке. 25км пешком в небольшую гору дают примерно такой же расход как 60км на велике.
В зале провожу по ПЯТЬ часов. Весь персонал уже здоровается.

Дефицит калорий 2500-3000 в сутки.

Сейчас пью по 6-7 литров воды для разгона выделительной системы

Сегодня последний день с жёсткой едой. Пятница-суббота будет на
жидких коктейлях. Финальный день сухая голодовка, чтоб набравшие
скорость почки по инерции вывели максимум воды.

Надеюсь дотянуть до 68кг. Чтоб обеспечить себе лучший результат на конкурсе.

Одним из конкурсных заданий (промежуточных) является пост в инстаграмм на заданную тему.
Большое количество лайков может помочь. Это я как бы не навязчиво напрашиваюсь.
https://www.instagram.com/p/Bbhjb8OF5rN/
Joy Toy, Вот только удосужился картинку открыть. Забавная.
Сергей Костерин 16.11.2017 17:51 Нравится 1
Elena***, на других постах не обязательно, но приятно. Спасибо.
Joy Toy, тоже вариант.
Joy Toy 16.11.2017 17:08 Нравится 1
Сергей Костерин, всегда найдётся тот кто вкалывает больше.
Или просто найдется тот, у кого больше... мышечная масса конечно.
Elena*** 16.11.2017 17:02 Нравится 2
Удачи,  Сергей! Наставила лайков в инстаграмме, если этим можно помочь, то буду рада!! 
Пабло Диего Хозе Франциско 16.11.2017 16:25 Нравится 1
Сергей Костерин, все понял )) если с такой точки зрения, то согласен )
Сергей Костерин 16.11.2017 16:23 Нравится 2
Павел Я, Ну не скажите. Я для интереса почитал посты других участников. Большинство рады в первую очередь тому, что их научили считать калории, составлять меню, правильно тренироваться. Не у всех есть МЗР. Народ радуется полученным результатам и полученным навыкам. Мне все это обучение было ни к чему, но я просмотрел для интереса. Материал учебный на приличном уровне. И по питанию и по спорту. В любом спорт зале выйдет дороже провести 3 персональные тренировки с инструктором чем поучаствовать в таком проекте.
А ведь на этих тренировках инструктор не будет вас учить правильно кушать, только даст программу и проработает её вместе с вам.

Собственно к чему это я. В пролёте от проигрыша будут только такие как я. Кто пришел чисто за деньгами. Основная масса полюбому в плюсе, даже если не попадёт в призы.

Все понимают, что чисто статистически выиграть в соревновании, где есть тысячи участников шанс не высок. Как бы ты не вкалывал, на необъятных просторах матушки России всегда найдётся тот кто вкалывает больше.
Пабло Диего Хозе Франциско 16.11.2017 16:13 Нравится 2
Сергей Костерин, так если даже такого хватает, то ваще без шансов ) А ведь есть те кто верят что выиграют .. А тут раз такие как Вы ... и вас таких там много .... капец катастрофа, столько сил и здоровья вникуда ))
Павел Я, Я боюсь, что я там такой не один.
Людмила 16.11.2017 16:05
Успехов!
Пабло Диего Хозе Франциско 16.11.2017 16:02 Нравится 2
И вот и толку участвовать в таких играх, если есть такие как Сергей ?))) 5 часов в зале ))) 
Ух, жесткач... Держу за вас фиги.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ