Сергей Костерин

Финишная прямая проекта, поддержите друзья!

Сергей Костерин -> Всем
Финишная прямая проекта, поддержите друзья!
Итак, пошла финишная прямая. Итоговое взвешивание утром 20го.
(Для тех кто не в курсе о чем я, см предыдущие посты. Речь идёт об участии в конкурсе на похудение за большой приз)

Впереди самая жесть. Тапка в пол до отказа. Довел объём кардио до предела - 60км на вело тренажёре плюс железо по часу ежедневно. Когда нет сил крутить педали шагаю на дорожке. 25км пешком в небольшую гору дают примерно такой же расход как 60км на велике.
В зале провожу по ПЯТЬ часов. Весь персонал уже здоровается.

Дефицит калорий 2500-3000 в сутки.

Сейчас пью по 6-7 литров воды для разгона выделительной системы

Сегодня последний день с жёсткой едой. Пятница-суббота будет на
жидких коктейлях. Финальный день сухая голодовка, чтоб набравшие
скорость почки по инерции вывели максимум воды.

Надеюсь дотянуть до 68кг. Чтоб обеспечить себе лучший результат на конкурсе.

Одним из конкурсных заданий (промежуточных) является пост в инстаграмм на заданную тему.
Большое количество лайков может помочь. :oops: Это я как бы не навязчиво напрашиваюсь.
https://www.instagram.com/p/Bbhjb8OF5rN/
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
16.11.17 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ух, жесткач... Держу за вас фиги.
Доктор Ливси Доктор Ливси
16.11.17 16:02 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
И вот и толку участвовать в таких играх, если есть такие как Сергей ?))) 5 часов в зале )))
Сергей Костерин Сергей Костерин
16.11.17 16:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Павел Я, Я боюсь, что я там такой не один.
Доктор Ливси Доктор Ливси
16.11.17 16:13 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, так если даже такого хватает, то ваще без шансов ) А ведь есть те кто верят что выиграют .. А тут раз такие как Вы ... и вас таких там много .... капец катастрофа, столько сил и здоровья вникуда ))
Сергей Костерин Сергей Костерин
16.11.17 16:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Павел Я, Ну не скажите. Я для интереса почитал посты других участников. Большинство рады в первую очередь тому, что их научили считать калории, составлять меню, правильно тренироваться. Не у всех есть МЗР. Народ радуется полученным результатам и полученным навыкам. Мне все это обучение было ни к чему, но я просмотрел для интереса. Материал учебный на приличном уровне. И по питанию и по спорту. В любом спорт зале выйдет дороже провести 3 персональные тренировки с инструктором чем поучаствовать в таком проекте.
А ведь на этих тренировках инструктор не будет вас учить правильно кушать, только даст программу и проработает её вместе с вам.

Собственно к чему это я. В пролёте от проигрыша будут только такие как я. Кто пришел чисто за деньгами. Основная масса полюбому в плюсе, даже если не попадёт в призы.

Все понимают, что чисто статистически выиграть в соревновании, где есть тысячи участников шанс не высок. Как бы ты не вкалывал, на необъятных просторах матушки России всегда найдётся тот кто вкалывает больше.
Доктор Ливси Доктор Ливси
16.11.17 16:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, все понял )) если с такой точки зрения, то согласен )
Joy Toy Joy Toy
16.11.17 17:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, всегда найдётся тот кто вкалывает больше.
Или просто найдется тот, у кого больше... мышечная масса конечно. :D
Фото:
Сергей Костерин Сергей Костерин
16.11.17 17:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, тоже вариант.
Сергей Костерин Сергей Костерин
16.11.17 20:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Вот только удосужился картинку открыть. Забавная. :)
Людмила Озерова Людмила Озерова
16.11.17 16:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов! :хорошо:
Elena*** Elena***
16.11.17 17:02 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Удачи, Сергей! Наставила лайков в инстаграмме, если этим можно помочь, то буду рада!!
Сергей Костерин Сергей Костерин
16.11.17 17:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, на других постах не обязательно, но приятно. Спасибо.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия Борисова
13.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
У нас -18, пришлось достать штаны с теплым подкладом 48 размера, с замиранием сердца надеваю..... и ура!!! влезла да еще...
6 11
January Smith
12.12.2017
День второй. Тома,Белка,присое...
Сегодня у меня прямо яичный день. На завтрак,обед и ужин. Ну люблю я их. В зале была. Фотки публикую,как и обещала. Не ...
29 56
Невертити
11.12.2017
Навеяло...
Ксения Ляховская прям соблазнила на этот пост. Все стихи и авторы, в ее постах мною (и, как поняла, многими здесь) любим...
10 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы