Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Рыбный жир в капсулах |
5
|
38.2 | 1.1 | 3.8 | 0 |
Итого | 739 | 371.6 | 16.6 | 17.1 | 36.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1100 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из куриной грудки |
80
|
106.2 | 19.1 | 2.2 | 2.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 556.8 | 26 | 19.6 | 67.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 35 | 70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Сардины дальневосточные в масле, консервы |
170
|
462.4 | 29.2 | 38.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
пирог ржано-овсяный с сухофруктами |
100
|
151.7 | 5.2 | 2.5 | 27.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1084 | 957.7 | 41.4 | 52.3 | 79.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог ржано-овсяный с сухофруктами |
200
|
303.4 | 10.4 | 5 | 54.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Соевый изолят |
30
|
108 | 27 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Котлета из куриной грудки |
80
|
106.2 | 19.1 | 2.2 | 2.4 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1270 | 627.5 | 63.3 | 12.5 | 65 |
Итого за день | 5114 | 2424.6 | 161.5 | 68 | 285.7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
12 |
13 |
2 |
47 |
Вес снаряда |
20 |
80 |
130 |
155 |
3360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
12 |
13 |
2 |
47 |
Вес снаряда |
20 |
80 |
100 |
120 |
2900 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |