И снова я здесь.Уже год вес держится после того как похудела на 9 кг. Но это не тот результат, который нужен. Радует, что не поправляюсь.

Сейчас праздники, держитесь , не срывайтесь! А если сорвались, не корите себя!! Все будет хорошо!

Ну хоть немного зеленые есть. С водой никак не получается, пью меньше. Вечером была в строительном магазине, так есть хотелось. Купила куриный шашлык, как раз белков недобор был. Но вот сколько его было, неизвестно. Поставила побольше. И результат то уже не правильный) А вообще, надо приучать себя планировать питание. Это даже граммы, сколько съесть -  планировать? Прикреплен дневник питания

Странное питание сегодня.. Жиры в норме, белки недобор и угли перебор.. Как то есть хочется. И еще делала упражнения сегодня, минут 20, попрыгала, пресс, ноги, отжимание. Это учитывать? Каждое упражнение записывать? или просто легкий фитнес? Прикреплен дневник питания

Два дня не записывала, все так ДР ребенку, некогда было. Помогите, пож-та, подняться!

Друзья, у кого платная версия. Подскажите, как выглядят Рекомендации по сбалансированному питанию?  Рецепты, просто подсказка какие продукты добавить? Или еще как? Вот думаю, купить или нет платную.

Друзья, помогите разобраться какой калорийности получается продукт?
творог5 % КБЖУ - 121 - 16 -5-3 ,  взяла 200гр
банан   кбжу  89 - 1,1 - 0,3  - 23, взяла 80 гр

так вот смешала их, запекла. Получилось 100 гр десерта.  Как теперь считать, если масса уменьшилась?

Друзья, поделитесь, какую рыбку покупаете? Тут на днях видела в рыбном киоске рыба Аргентина, и еще несколько странных названий, уже не вспомню.

А кто покупал полную версию этой программы, поделитесь , плиз.. СтОит ли? А то бывает, покупаешь, а инфы там не намного больше

Привет! Два месяца я не была здесь!! Что та разленилась. Но читаю всякие советы и следую им. Вот минус 3 кг. мало, но хоть что то. 
Так много противоречивых советов по питанию. То рис можно, то категорически нельзя. Вы как поступаете в спорных моментах?