Алиса Савина
13.09.2017 14:08

Уличные тренировки 2

Пока стоит хорошая погода залу я предпочитаю улицу. Подъем с переворотом без прыжка на турник. Первая попытка на турнике этой высоты. Сама от себя не ожидала, даже растерялась. Но галочку можно ставить: 
  Подъем с переворотом до конца лета (температурного) Done!
Видео не загрузить, но оставлю ссылку https://instagram.com/p/BY-pb_ujwmQ/ 
Алина Бронич 22.09.2017 16:20
Большая молодец))
Аурелия Голден 22.09.2017 14:52
Алиса Савина, хочу, да) буду пробовать. Посмотрела тебя в Инсте, поняла вроде бы принцип)) 
Алиса Савина 22.09.2017 14:24
Аурелия Голден, рекомендую попробовать, у тебя должно получиться, т.к. подтягиваешься хорошо (п.с. обратным хватом легче)
Аурелия Голден 22.09.2017 11:52
Крутяк! 
Сергей Потапов 14.09.2017 14:20
Алиса Савина, Главное желание))
Александр 14.09.2017 13:55 Нравится 2
Кудыть нам за 50. Я в свои 22 года потушил РВС -5000 м куб.. Представь как у меня пер адринолин. Подо мной 12 метров провоздушной смеси. ИСкра - взрыв. Мои яйца на проводах. Я вас извеняю  мои яйца - со мной . Возраст 58 лет.
Алиса Савина 14.09.2017 13:39 Нравится 2
Сергей Потапов, у меня хардкорная качалка, но турник есть.
Алёна 14.09.2017 12:44 Нравится 1
Алиса Савина, Вы молодец, всегда завидовала (в хорошем плане) таким людям, я вот для этого походу слишком ленивая
Алина Бронич 14.09.2017 12:09
здорово!)
Сергей Потапов 14.09.2017 12:03
Алиса Савина написал:
Сергей Потапов, маятник

Кстати осторожнее с этим движением, можете получить растяжение в паху. Все постепенно. Сперва укрепите и закрепите все те движения о чем мы с вами говорили.
Алиса Савина 14.09.2017 11:56
Алёна, я и на старой школьной занимаюсь) на свежем воздухе в хорошую погоду везде удовольствие зниматься
Алиса Савина 14.09.2017 11:55
Сергей Потапов, маятник
Сергей Потапов 14.09.2017 09:22
Алиса Савина написал:
Сергей Потапов, у меня так только по 2 раза получается.

Что именно?
Алёна 14.09.2017 09:17
какая хорошая у вас есть спортивная площадка на такой наверное одно удовольствие заниматься
Алиса Савина 14.09.2017 09:16
Сергей Потапов, у меня так только по 2 раза получается.
Сергей Потапов 13.09.2017 19:23 Нравится 1
Joy Toy написал:
70% взрослого мужского населения так не смогут. Я в их числе.

Ну Вы то сможете, если захотите)) Вот маятник мне пришлось потратить время, чтобы получалось. Это когда подносишь прямые ноги к перекладине и  далее ими работаешь в стороны, как метроном двигается, только глубже.
Сергей Потапов 13.09.2017 18:42
Светик Светлана написал:
Круто я так низачто не смогу(

Вы уже хорошо подготовлены. Если будете делать по два подхода, два раза в неделю, сперва к животу, потом к груди, далее к перекладине. Делайте сперва все с согнутыми ногами в коленях. Через пару месяцев подъем переворотом будете легко делать несколько раз. Это упражнение хорошо для профилактики грыж. Растягивает поясничные и задние мышцы бедер и бонусом тренировка пресса))
Joy Toy 13.09.2017 18:40 Нравится 2
Светик Светлана, Круто я так низачто не смогу(
70% взрослого мужского населения так не смогут. Я в их числе.
svetlana 13.09.2017 18:06
Здорово 
людмила ш 13.09.2017 17:57
Круто   я так низачто не смогу(
Сергей Потапов 13.09.2017 15:49 Нравится 2
Алиса Савина написал: Сергей Потапов, сугробы не позволят постоянно делать) да и ноги пора тренить

В современном зале много разных крючков. Я  в конце тренировке всегда делаю пару подходов, как описывал раньше. Летом вернетесь к турникам и легко будете делать         " солнышко") Это я:
Алиса Савина 13.09.2017 15:17
Сергей Потапов, сугробы не позволят постоянно делать)  да и ноги пора тренить
Сергей Потапов 13.09.2017 15:12
Про ссылку забыл))

https://www.youtube.com/watch?v=7vVlG9mPEs0
Сергей Потапов 13.09.2017 15:07 Нравится 1
Поздравляю! теперь надо не останавливаться и постоянно это делать. Обычно в стандарте кто много делает, подтягивается на половину и одновременно поднимает ноги. Я подтягивался 33 раза, при этом подъем переворотом мог делать больше сотни. Это к тому, что подтягивания здесь не главное.  Вот здесь парень неплохо показывает и в конце на автомате делает как надо))
olivva 13.09.2017 15:04
Класс! Не могу пройти мимо без похвалы! Молодец!
Невертити 13.09.2017 15:03
Константин Z 13.09.2017 15:02
Круто
Лана Беспечная 13.09.2017 15:00
Алиса Савина 13.09.2017 14:56 Нравится 2
Марусичка, примерно так я и кричала. очень прикольные ощущения и физически, и ментально, когда тело учится делать что-то новое)
Марусичка 13.09.2017 14:51
Как там Матроскин кричал -урааа заработало!
супер
Maru_Sova 13.09.2017 14:45 Нравится 1
Апплодирую стоя, руки наше слабое место.
Людмилка 13.09.2017 14:44 Нравится 2
Настоящая гимнастка 
Гали Ун 13.09.2017 14:22 Нравится 2
Крутяк! У вас такие руки сильные! А я даже отжимаюсь с трудом. Ноги нормально закачала, а руки никакие..
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ