Алиса Савина

Уличные тренировки 2

Алиса Савина -> Всем
Уличные тренировки 2
Пока стоит хорошая погода залу я предпочитаю улицу. Подъем с переворотом без прыжка на турник. Первая попытка на турнике этой высоты. Сама от себя не ожидала, даже растерялась. Но галочку можно ставить:
:idea: Подъем с переворотом до конца лета (температурного) Done!
Видео не загрузить, но оставлю ссылку https://instagram.com/p/BY-pb_ujwmQ/
Фото:
Гали Ун Гали Ун
13.09.17 14:22 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Крутяк! У вас такие руки сильные! А я даже отжимаюсь с трудом. Ноги нормально закачала, а руки никакие..
Людмилка Людмилка
13.09.17 14:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Настоящая гимнастка :хорошо:
Maru_Sova Maru_Sova
13.09.17 14:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Апплодирую стоя, руки наше слабое место. :хорошо:
Марусичка Марусичка
13.09.17 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как там Матроскин кричал -урааа заработало!
супер :хорошо:
Алиса Савина Алиса Савина
13.09.17 14:56 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Марусичка, примерно так я и кричала. очень прикольные ощущения и физически, и ментально, когда тело учится делать что-то новое)
Лана Беспечная Лана Беспечная
13.09.17 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Константин Z Константин Z
13.09.17 15:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто
Невертити Невертити
13.09.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
olivva olivva
13.09.17 15:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! Не могу пройти мимо без похвалы! Молодец! :хорошо:
Сергей Потапов Сергей Потапов
13.09.17 15:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! теперь надо не останавливаться и постоянно это делать. Обычно в стандарте кто много делает, подтягивается на половину и одновременно поднимает ноги. Я подтягивался 33 раза, при этом подъем переворотом мог делать больше сотни. Это к тому, что подтягивания здесь не главное. Вот здесь парень неплохо показывает и в конце на автомате делает как надо))
Алиса Савина Алиса Савина
13.09.17 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, сугробы не позволят постоянно делать) да и ноги пора тренить
Сергей Потапов Сергей Потапов
13.09.17 15:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Про ссылку забыл))

https://www.youtube.com/watch?v=7vVlG9mPEs0
Сергей Потапов Сергей Потапов
13.09.17 15:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Алиса Савина написал: Сергей Потапов, сугробы не позволят постоянно делать) да и ноги пора тренить
В современном зале много разных крючков. Я в конце тренировке всегда делаю пару подходов, как описывал раньше. Летом вернетесь к турникам и легко будете делать " солнышко")) Это я:
Фото:
Алиса Савина Алиса Савина
14.09.17 13:39 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, у меня хардкорная качалка, но турник есть.
Фото:
Сергей Потапов Сергей Потапов
14.09.17 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Савина, Главное желание))
Светик Светлана Светик Светлана
13.09.17 16:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто :хорошо: я так низачто не смогу(
людмила ш людмила ш
13.09.17 17:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
svetlana svetlana
13.09.17 18:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово :хорошо:
Joy Toy Joy Toy
13.09.17 18:40 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, Круто я так низачто не смогу(
70% взрослого мужского населения так не смогут. Я в их числе.
Сергей Потапов Сергей Потапов
13.09.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светик Светлана написал:
Круто :хорошо: я так низачто не смогу(
Вы уже хорошо подготовлены. Если будете делать по два подхода, два раза в неделю, сперва к животу, потом к груди, далее к перекладине. Делайте сперва все с согнутыми ногами в коленях. Через пару месяцев подъем переворотом будете легко делать несколько раз. Это упражнение хорошо для профилактики грыж. Растягивает поясничные и задние мышцы бедер и бонусом тренировка пресса))
Светик Светлана Светик Светлана
13.09.17 18:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, :exercise: :|
Сергей Потапов Сергей Потапов
13.09.17 19:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
70% взрослого мужского населения так не смогут. Я в их числе.
Ну Вы то сможете, если захотите)) Вот маятник мне пришлось потратить время, чтобы получалось. Это когда подносишь прямые ноги к перекладине и далее ими работаешь в стороны, как метроном двигается, только глубже.
Алиса Савина Алиса Савина
14.09.17 9:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, у меня так только по 2 раза получается.
Алёна Алёна
14.09.17 9:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
какая хорошая у вас есть спортивная площадка ;) на такой наверное одно удовольствие заниматься
Алиса Савина Алиса Савина
14.09.17 11:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна, я и на старой школьной занимаюсь) на свежем воздухе в хорошую погоду везде удовольствие зниматься
Алёна Алёна
14.09.17 12:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алиса Савина, Вы молодец, всегда завидовала (в хорошем плане) таким людям, я вот для этого походу слишком ленивая :)
Сергей Потапов Сергей Потапов
14.09.17 9:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Савина написал:
Сергей Потапов, у меня так только по 2 раза получается.
Что именно?
Алиса Савина Алиса Савина
14.09.17 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, маятник
Сергей Потапов Сергей Потапов
14.09.17 12:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Савина написал:
Сергей Потапов, маятник
Кстати осторожнее с этим движением, можете получить растяжение в паху. Все постепенно. Сперва укрепите и закрепите все те движения о чем мы с вами говорили.
Алина Бронич Алина Бронич
14.09.17 12:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
здорово!)
Александр Фролов Александр Фролов
14.09.17 13:55 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Кудыть нам за 50. Я в свои 22 года потушил РВС -5000 м куб.. Представь как у меня пер адринолин. Подо мной 12 метров провоздушной смеси. ИСкра - взрыв. Мои яйца на проводах. Я вас извеняю мои яйца - со мной . Возраст 58 лет.
Аурелия Голден Аурелия Голден
22.09.17 11:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Крутяк! :хорошо: :bravo:
Алиса Савина Алиса Савина
22.09.17 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, рекомендую попробовать, у тебя должно получиться, т.к. подтягиваешься хорошо (п.с. обратным хватом легче)
Аурелия Голден Аурелия Голден
22.09.17 14:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Савина, хочу, да) буду пробовать. Посмотрела тебя в Инсте, поняла вроде бы принцип))
Алина Бронич Алина Бронич
22.09.17 16:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Большая молодец))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Валентина Ларина
19.11.2017
Сегодня я решительно сказала с...
Сегодня я решительно сказала себе, что всего 6 мес и ты красотка. Расскажу немного о себе. Мне 33 года, при росте 170 с...
9 29
ev23
19.11.2017
Товарищи,не могу молчать! Сайт...
Товарищи,не могу молчать! Сайт,конечно, хороший, но хотелось бы получить от более информированных людей ссылки на сайты,...
7 29
Оксана Редактор
18.11.2017
Новые правила сайта
Уважаемые пользователи! Просим вас обратить внимание на введение нового правила сайта. Наш сайт является русскоязычны...
53 45
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы