Марафон планки

Сегодня участвовала в марафоне планки в своем фитнесс клубе.
Стояли интервалами с коротким отдыхом: сначала 15с, потом 30с, потом 45с .... и так с интервалом дошли до 3х минут ! Сумашествие

А потом я сломалась отстояв в сумме больше 23х минут.
В зале был день открытых дверей, и со мной наконец то пришел любимый. Подстраховал меня на жиме 27,5кг, приседе в 50кг, а потом почти 2 часа я играла в личного тренера и проводила экскурсию по тренажерам: позабивали спину, трицепс и дельты. Завтра не встанем. В особенности я - пресс не позволит.

А как у вас прошла суббота?

Анастасия Кузнецова 13.08.2016 23:00

1 час силовых, 1 час медленый бег, 1/2 часа на велотренажёре, кстати планку я сегодня простояла 3 минуты, на 40 сек.больше чем в прошлый раз. В итоге 600 сожжённых ккал при рационе в 1150. Думаю не плохо. Мне ещё надо състь тарелку творга по рациону, но пока не хочется. Вот решила сжечь ещё ккал.пообщавшись.

танюшка 14.08.2016 07:46

А я копала картошку. Спина болит. Это были первые 2 мешка. Впереди еще весь огород.Вообще начну копать в сентябре, эти попросили на продажу.

Анастасия Кузнецова 14.08.2016 07:56

танюшка, А я капнула, а там кожура ещё тоненькая, обрадовалась, что можно пока расслабиться. Наварили в мундирах , очень вкусно.

танюшка 14.08.2016 08:03

Анастасия Кузнецова, У нас еще тоже тоненькая кожура. Но люди тоже хотят покушать молоденькой картошечки.

ОльгаА 14.08.2016 08:14

Утро: силовые (на рынок за мясом, рыбой, сыром, кукурузой). Потом приседания и наклоны: обрезала клубнику. Снова силовые: за молочкой съездила. Пожарила мойву. После ужина драила вытяжку плиту и стену около плиты, часть мебели (на большее не хватило сил - рука разболелась). У кого газ, знает, что за радость липкая пыль. Потом перекрутила мясо на фарш, замариновала ребра для гриля. День закончился. Поползла в ванную и спать.

Анастасия Кузнецова 14.08.2016 08:24

ОльгаА, видела в хозяйственном какие то накладки для плиты, поинтерисуйтесь мне просто не надо, у меня плитка электр.

Елена Gabidullina 14.08.2016 08:29

Каталась на велосипеде 2,5 часа, поучила тепловой удар, потом валялась до вечера. Сегодня уже не рискнула, может вечером на палочках часок погуляю.

Hiver 14.08.2016 08:37

Суббота - поход за голубикой с перерывами во время дождя. Сегодня в шесть утра прогулка с собакой с заходом снова за ягодой, поездка в город за продуктами для завтрашней дачи, вечером - опять ягода. Еще не всех комаров накормила, а там клюква поспевает.
Ну и для души силовая йога по часу, планки с воинами отлично бодрят. Вечеринка