Дневник питания и тренировок за 16.12.2015

коньяк ещё не пит.возможно и не тронут будет.давненько я так не озадачивалась...тут такое дело..у меня в москве микроволновка вчера сломалась)))пришлось заниматься сыроедением)залила замороженные овощи простоквашкой и кипяточком из чайника)))вот уж-поистине еда-это не наслаждение,а энергия))ну...вроде ничё так)))съела))но вчера.сегодня решила пойти другим путём.купила кг творога и решила его есть до опупения)))грамм 400 уже схомячила.больше не лезет.я объетая!!вобщем-в магаз я больше не пойду.осталось ещё грамм 50 сельдерея,кусок хлеба грамм на 50 и пол-кило творога))и чего?а ничего.пусть так и остаётся.)) Подмигиваю

и вот возник такой вопрос-а если (чисто гипотетически) -съесть кг творога-будет сильно плохо?ну только 1 день если его так съесть :o .
p&s: пусть не смущают нулевые цифры.весов в москве нет,но я так лучше уж как-то запишу,чем вообще-никак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе	300	40.2	1.5	1.5	4.8
хлебцы ржаные	18	56.9	1.8	0.3	11.7
Итого	318	97.1	3.3	1.8	16.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	500	550	110	3	16.5
чай зелёный	600	3.6	0.6	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Итого	1400	810.6	118	4.7	68.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	100	239	0	0	1.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	110	292.9	0.6	3.5	6.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зелёный	400	2.4	0.4	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Простокваша обезжиренная	20	6	0.6	0	0.8
Итого	592	60.7	2.4	2.1	8.5
Итого за день	2420	1262.4	124.4	12.4	98.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 16.12.2015 19:47

Просто это очень тяжело для желудка,кроме того чревато запором

Галина_R 16.12.2015 19:56

Корнеева Ирина написал:
чревато запором

о))это мне сейчас после вчерашнего сыроедения совсем не повредит)) Широкая улыбка

видимо-у меня интуитивное питание)) спасибо,Ириш.просто на самом деле-уже не первый раз возникает в голове вопрос с большим количеством творога.люблю его.сегодня реализовала давнюю мечту-наесться от пуза творога!))

Корнеева Ирина написал:
тяжело для желудка

я ощущаю.перемежаю творог сельдереем и чаем потихоньку))

ирина владимировна 16.12.2015 20:03

А еще отруби добавь,только кипятком сначала залей,а то обратный эффект

Галина_R 16.12.2015 20:10

Корнеева Ирина,

Корнеева Ирина написал:
отруби добавь,

нету))всё,что есть из еды-всё в дневнике))я завтра уезжаю отсюда))ничего не буду покупать.да и чтоб что-то купить-надо ехать куда-то.тут пара магазинов всего,к тому же не особо толковых)))одно название-деревня Марусино)) Широкая улыбка

rangy 16.12.2015 20:14

Галина_R написал:
сегодня реализовала давнюю мечту-наесться от пуза творога!))

значит уже все не зря! Широкая улыбка

Мне тоже стало интересно,мы тут подсели на творог домашний 4%.вот такой Утром съедаю,нет ,проглатываю 200гр. :o А хочется еще и еще..,сколько бы в меня влезло? Как-нибудь устрою себе тоже пирдуши,как любил наш первый президент.М.С Горбачев говорить Широкая улыбка

Антонина Мухаметшина 16.12.2015 20:18

Девушки, не замечаете, от творога у вас запоров не бывает? Не исключено, что такое может произойти. Творог это концентрированный животный белок (казеин - клей). Всё должно быть в разумных пределах.

Галина_R 16.12.2015 20:27

rangy написал:
творог домашний

хм..прикольненький )правда-сыр написано))) в комментах почитала-в перекрёстке можно посмотреть,говорят...)ну..попробовать можно)
что я хочу сказать!можно питаться творогом и овощами какими-нибудь!к этому сегодняшнему творогу требуется дачная помидорка,огуречки с грядки ну и перчиком болгарским иногда подзакусывать)))кусочек хлеба в эту же компанию))так что у меня-новая мечта!))

rangy написал:
Как-нибудь устрою себе тоже пирдуши

и я))ещё раз)мне всё равно понравилось!тем,что сытость такая!а то устала я есть всё время хотеть.

Галина_R 16.12.2015 20:43

Антонина Мухаметшина, вследствие того,что животный белок в организм у меня поступает исключительно в молочном виде-и в разумных пределах-нет,запоров нет у меня)ну...раз в год-два от силы ,если только..а так-да.всё должно быть в разумных пределах.тут я с вами согласна.а так же-надо понимать,что в жизни ситуации бывают разные.так что-всё происходит в зависимости от времени,места и обстоятельств.надо быть готовой ко всему.даже к такому раскладу-как у меня сегодня. Дарю цветочек

сегодня я-жертва обстоятельств)сохранила на страничке у себя такой вариант рациона просто)

Мы белые и пушистые 16.12.2015 20:53

Галь, делала как-то( еще до 17-го году) на твороге разгрузочный день, там надо было 400 грамм съесть, а я его люблю и съела целый кг, ничего не было, я его еще кефирчиком залакировала, помниться. Думаю, если один день и ты вся здоровая, то ничгего страшного не случится

Галина_R 16.12.2015 21:06