Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница со шпинатом |
80
|
129.4 | 7.4 | 10.6 | 1.5 |
Мидии в белом вине |
45
|
29.3 | 4.5 | 0.6 | 1.5 |
Майонез "Провансаль" |
1
|
6.1 | 0 | 0.7 | 0 |
Ассорти овощное острое |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 976 | 206 | 12 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый чай |
3
|
2.5 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Молоко 0,5% |
250
|
87.5 | 7.5 | 1.3 | 11.8 |
Хлебцы с кунжутом |
1
|
54 | 1.8 | 1.2 | 8.4 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Итого | 737 | 216 | 14 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник растворимый |
10
|
27 | 0.4 | 0 | 6.4 |
Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой |
76
|
46.4 | 0.9 | 0.4 | 11.1 |
Итого | 586 | 73 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
147
|
173 | 29.1 | 6.1 | 0.1 |
Винегрет Виктория |
110
|
111.1 | 2.2 | 7.7 | 8.8 |
Суп из гороха с карри |
123
|
79.7 | 6 | 1.4 | 10.9 |
Итого | 380 | 363 | 37 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фисташки, жареные без масла, без добавления соли |
7
|
39.7 | 1.5 | 3.1 | 2.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 158 | 268 | 6 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Варка без слива) |
55
|
49.1 | 8.6 | 1.6 | 0 |
Мультиовощной со свеклой |
300
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 355 | 109 | 8 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидокефир 3,2 |
195
|
109.2 | 5.5 | 6.2 | 8 |
Шрот расторопши |
5
|
12.4 | 0.8 | 0.6 | 0.6 |
Вафли с семечками |
2
|
118 | 2 | 8 | 9 |
Итого | 224 | 239 | 8 | 14 | 17 |
Итого за день | 3416 | 1477 | 88 | 65 | 134 |