Алена Тра
04.03.2018 15:15
Привет из лета
Калорийность - 60.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Пассерование) | 650 г |
| Перец красный сладкий | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| Томатный сок | 200 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Разогреть предварительно духовку до 190-200 градусов.
В сковороду вылить подсолнечное масло, порезать овощи, обжарить начиная с моркови, затем перец, кабачок, помидор.
Потушить 10 минут, залить томатным соком, довести до кипения и отправить в духовку на 20-25 минут.
В готовое блюдо можно добавить низкокалорийный йогурт или нежирную сметану.
Приятного аппетита!
В сковороду вылить подсолнечное масло, порезать овощи, обжарить начиная с моркови, затем перец, кабачок, помидор.
Потушить 10 минут, залить томатным соком, довести до кипения и отправить в духовку на 20-25 минут.
В готовое блюдо можно добавить низкокалорийный йогурт или нежирную сметану.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.8 кКал | 3.61% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 66.7 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
32.1%
b-car
34.8%
В1
3.1%
B2
2.9%
Холин
0.3%
B5
2.5%
B6
9.7%
B9
3.8%
B12
~
C
59.6%
D
~
E
11.9%
H
0.9%
вит.К
7.5%
PP
4.4%
Калий
10.9%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
3.9%
Na
12.9%
P
2.9%
Cl
0.4%
Fe
3.6%
I
0.5%
Co
12.4%
Mn
5.2%
Cu
3.7%
Mo
1.1%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
3.4%
Zn
1.2%
2
2
Viktor
04.03.2018 15:19
Красота! Спасибо! Буду готовить и мечтать о лете
Уже совсем
скоро!
Уже совсем
скоро! 
Елена
04.03.2018 15:21
Вкусняшка!
Потащила к себе в кулинарную книгу!
Потащила к себе в кулинарную книгу!
