Алена Тра

5 месяцев - минус 16 кг

Алена Тра -> Всем
5 месяцев - минус 16 кг
Выхожу вчера из магазина и вижу отражение в двери - неужели я?!?!
До этого, конечно, были и комплименты родных и знакомых и примерка "старых" вещей. Но почему-то только случайно увидев постройневший силуэт в отражении, я поверила наконец, что я так изменилась.
Как замечательно видеть реальные результаты! Спасибо МЗР и МЗРовцам за советы, поддержку и т.д.
До цели еще 15 кг, но я полна оптимизма и обязательно достигну желаемого. Удачи всем нам!!:rose:
Вика Поклова Вика Поклова
05.06.15 19:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот молодец! Так держать ;)
Айсулу Сакеева Айсулу Сакеева
27.12.15 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вика Поклова, подскажите че делать
Я - Надежда Я - Надежда
27.12.15 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Айсулу Сакеева, вам нужно сначала прочитать интерактивный курс. Слева в меню самая первая строка. Кликаете, внимательно читаете, вносите свои данные (рост, вес, и т.д).Получаете рекомендации программы и начинаете их выполнять. Чтобы научиться заполнять дневник и составлять свои рецепты, нужно внимательно ознакомиться с разделом "Справка". Там все тоже очень подробно не только написано, но и показано. Но сначала - интерактивный курс. Удачи!
Наталия Эберле Наталия Эберле
05.06.15 19:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодчина!!!!! От всей души рада за Вас! Все получится, так держать!:rose:
Галина_R Галина_R
05.06.15 19:25 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
здОрово!так приятно любоваться собой постройневшей))я знаю):D радуюсь,когда кто-то испытывает подобные чувства)
продолжаем!:rose:
Аннушка Аннушка
05.06.15 19:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Молодец. Такие результаты внушают оптимизма... На форуме недавно и потеряла всего 2 кг за месяц... Это спорт и жирного и сладкого по минимуму.... Раз в неделю кусочек пирога и вся радость..... А вес плохо идет.... Как у вас такой результат достигнут? Дайте совет золотых правил....
Алена Тра Алена Тра
05.06.15 22:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо вам всем большое за добрые слова!! Без МЗР и поддержки мзровцев я бы не достигла таких результатов :ah:
Алена Тра Алена Тра
05.06.15 22:42 Это нравится:8Да/0Нет Ещё
Аннушка, 2 кг за месяц - отличный результат.
Худеть более 4 кг в месяц не следует, потому что, во-первых, кожа не успеет придти в норму, а во-вторых, все сброшенное грозит очень быстро вернуться.
А правил особых у меня нет - все, как в учебниках по похуданию:D - утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио - тренажеры: степ и гребной + 3 мили с Лесли Сансон, но не каждый день, а по желанию.
Вот вроде все основное!! И главное: верить, что все получится!!:хорошо:
Марина Марина Марина Марина
01.02.16 11:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алена Тра, очень хороший комментарий! Я из числа начинающих. Лаконично, сразу все понятно
Вера Анатольева Вера Анатольева
05.06.15 20:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Успехов в дальнейшей потере ненужных кг!
женя клименко женя клименко
05.06.15 21:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
поздравляю вас!!!это ведь здорово терять не нужные кг)))
Liliya Liliya
05.06.15 21:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово! Рада за Вас!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ ЕЛЕНА СИБИЛЬ
05.06.15 21:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат.Поздравляю!
Людмила Каледина Людмила Каледина
05.06.15 22:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Но расслабляться еще рано! Все впереди!!!!
Алиса Райтер Алиса Райтер
05.06.15 22:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Юля Юля
06.06.15 11:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец, главное не сдаться, все у вас получится!:хорошо:
svetlana svetlana
06.06.15 11:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец
Ирина Ирина
06.06.15 13:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю:) и успехов в дальнейшем!
aia aia
06.06.15 18:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
поздравляю!!!
наталья фомина наталья фомина
06.06.15 18:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
просто вау!молодчина!так держать!
Skiboska Skiboska
06.06.15 18:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ага, пока саму себя носом ни тыкнешь!!! Поздравляю!!!
Stefanya Petrova Stefanya Petrova
06.06.15 21:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рада за Вас. Поздравляю.
rangy rangy
06.06.15 22:23 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Алена Тра написал:
вижу отражение в двери - неужели я?!?!
я тоже теперь во все витрины пялюсь как обезьяна -не налюбуюсь никак на себя:D Очень вас понимаю! Поздравляю!!!Так держать!
Наталья Наталья
08.06.15 10:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
увидеть результат самой - это настоящее чудо, вы молодцы, продолжайте в том же духе
Виктория Момот Виктория Момот
08.06.15 10:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы такая молодец,а до моей цели еще 8 кг...........
танюшка танюшка
08.06.15 10:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
а я хочу влезть в брючки.Заказала из катая,а они маловаты. Надо похудеть хотя бы на размер
Елена Иванова Елена Иванова
08.06.15 10:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчинка! Поздравляю!
Наталья Гайворонская Наталья Гайворонская
12.06.15 10:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Очень рада за Вас!:хорошо:
Прелистина Прелистина
12.06.15 10:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово! Поздравляю!!! :rose:
Viktoriya Viktoriya
12.06.15 10:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!! Очень рада за Вас!!! Желаю новых свершений и стабильности в достигнутых результатах, ведь стабильность признак мастерства ;)
Наташа Счастливая Наташа Счастливая
12.06.15 10:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Умничка!!!:rose: Теперь ждем фото, такими результатами надо открыто хвалиться и других мотивировать)))
Алена Тра Алена Тра
12.06.15 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наташа Счастливая, спасибо!! Фото обязательно повешу - подобрать сложно - не люблю я фотографироваться. Хотя может теперь буду чаще сниматься:)
Анютка Анютка
12.06.15 10:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень хорошие результаты! Так держать! Все у Вас получится!! Удачки Вам!
Елена Скорикова Елена Скорикова
12.06.15 11:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю вас с замечательным результатом!
Alisa Alisa
12.06.15 11:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю. Шикарный результат, прекрасный настрой!
Елена Елена Елена Елена
12.06.15 11:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! великолепно!:хорошо:
Наталия Медина Наталия Медина
12.06.15 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нет слов!!!! Поздравляю!!!
Алена Тра Алена Тра
12.06.15 12:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Огромное спасибо всем за добрые слова!!! Очень придает уверенности и внушает дополнительный оптимизм!:rose:
Худышка- Агафонова Худышка- Агафонова
12.06.15 13:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Скоро и вовсе себя не узнаете в отражении:o
Юлия Юлия
12.06.15 13:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи вам в достижении своей цели)
Илона Добриян Илона Добриян
14.06.15 10:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец:хорошо: Вот это действительно огромная мотивация!
Ольга Ольга
22.06.15 10:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Удачи в дальнейшем))) так держать!
Алена Тра Алена Тра
04.07.15 22:15 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Фотки может и не очень наглядные, но результат кое-какой все-таки виден :)
До совершенства еще ох как далеко, но нынешний результат так меня вдохновляет, что ни за что не остановлюсь и пойду до победного!!
Еще раз всем огромное спасибо за добрые слова поддержки и напутствия - это очень нужно и важно для меня :rose:
Фото:
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
04.07.15 22:37 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Алена Тра, очень наглядные, лицо стало очень интересным ,привлекательным , :хорошо:
Людмила Каледина Людмила Каледина
04.07.15 22:41 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Алена Тра,
Ирина Миронюк написал:
лицо стало очень интересным ,привлекательным
..и второй подбородок ушел....
Людмилка Людмилка
27.12.15 15:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алена Тра, дорога еще длинная, но вы ее осилите УДАЧИ !
Наталья Грачева Наталья Грачева
04.07.15 22:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы стали, совсем другой, смотришь на Вас и еще больше хочется похудеть, когда мы сбрасываем лишний вес становимся еще прекраснее, Вы умничка )))
Алена Тра Алена Тра
05.07.15 16:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Миронюк, Людмила Каледина, Наталья Грачева, спасибо :rose:
Людмилка Людмилка
27.12.15 15:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Алексеева, у меня - 16 и я пока остановилась ! После праздников продолжу, пока думаю смысла нет сильно себя ограничивать праздники потихоньку делают свое черное дело !
Татьяна Черницкая Татьяна Черницкая
05.07.15 16:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас! Хоть мы движемся и маленькими шажками, но радость изменений все же неподдельная! И она такая уверенная,
Ольга Романина Ольга Романина
17.07.15 8:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая вы молодец! Хедть вам к лицу ))) Красивеете прям ))) Доведите это дело до конца! :)
Валентина Иваненко Валентина Иваненко
20.07.15 21:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень рада за Вас.
svetlana svetlana
20.07.15 21:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!!
Натуля К Натуля К
24.07.15 19:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!!!! Поздравляю! Удачи!!!
Людмила Алексеева Людмила Алексеева
24.07.15 19:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как же не заметить изменений!? Красотка! Не вздумайте останавливаться! Я вот после минус 22 очень сомневаюсь в необходимости дальше худеть. Желаю удачи!
Ксана Ксана
01.08.15 10:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Прекрасный результат! Так держать!
Яна Яна Яна Яна
01.08.15 10:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! самые лучшие мотивации - это реальные, жизненные истории успеха!
Нюта Нюта
01.08.15 10:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Потрясающий результат! :bravo:
Наталия Медина Наталия Медина
01.08.15 11:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот это ДА!!! Поздравляю!
Taviika Taviika
01.08.15 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень рада, что Вы вдохновленная результатами готовы идти дальше, терпения Вам и понимания, что теперь это стиль жизни, который будет поддерживать Вашу красоту многие годы!
Chiara Facile Chiara Facile
17.11.15 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хороший результат, заметный, фото подтверждают это несомненно :хорошо:
Алена Тра написал:
утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио
емко и понятно. И просто уверена, что даже отсутствие заполненных дневников в последнее время отнюдь не означает отказ от этой системы в целом - такие замечательные результаты просто обязаны сами себя стимулировать и в дальнейшем! :rose:
Алька Алька
17.11.15 12:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как здорово читать такие позитивные сообщения, с такими позитивными результатами. Вы молодец!!! Успехов Вам в дальнейшем похудении! :хорошо:
Елена Бекетова Елена Бекетова
24.11.15 9:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аленушка удачи тебе. Все получится.
Галюта Галюта
01.02.16 14:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дальнейших успехов!
Abara Kadabara Abara Kadabara
01.02.16 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да-да-да, я тоже на новых фотографиях себя рассматриваю как "полезное ископаемое")))
Влада Шестопалова Влада Шестопалова
01.02.16 16:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!!! Удачи вам!
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера Терентьева Вера Терентьева
29.02.16 23:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец какая!А я только сегодня зарегистрировалась на МЗР,ничего не получается с дневником.Соображаловка не работает.Пенсию не зря дают.Надеюсь всё же разобраться и начать путь к здоровью.Не зря же мне этот сайт попался.
Юлия Юлия
01.03.16 7:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Супер! Поздравляю! и дальнейших успехов!
Маргарита Данилова Маргарита Данилова
01.03.16 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как же приятно видеть свое преображение! Поздравляю Вас и желаю Вам достичь цели!
Искорка *** Искорка ***
01.03.16 7:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю вас от всей души!
Луизетта Ост Луизетта Ост
01.03.16 7:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Как тоже хочется, наконец-то, увидеть себя в зеркале,чтобы понравиться(((
Елена lenchick Елена lenchick
01.03.16 8:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Самое главный результат- это самой увидеть этот результат )))
Почувствовать изменения в себе, взглянуть на мир другими счастливыми глазами, гордиться собой )))
Евгения Мурадян Евгения Мурадян
01.03.16 8:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!! :rose:Всегда радуюсь таким результатам ,надеюсь и сама в скором времени смогу похвастаться такими высокими достижениями :oops:
Оксана Оксана
01.03.16 8:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так это было месяцев 8 тому назад,хотелось бы узнать как сейчас обстоят ваши дела?Надеюсь есть чем похвастаться еще!
Александра Яр Александра Яр
26.07.16 13:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я помню, как заглядывала в каждое отражение, когда похудела. Поздравляю,Вас)
Ольга Богданова Ольга Богданова
26.07.16 13:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово! Поздравляю!
Елена Елена Елена Елена
26.07.16 13:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я тоже с утра платице одела в которое не влазила и собой любовалась)))
Наталья Наталья
26.07.16 13:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
26.07.16 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Р А!!!!!!!!! :хорошо:У Р А!!!! :bravo:У Р А!!!!!!!!!! :ура:
Boudoir Boudoir
26.07.16 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
здорово! мотивирует!
Екатерина Екатерина
26.07.16 16:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!
Ольга Богданова Ольга Богданова
27.07.16 8:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто супер!) Поздравляю!)
Тата П Тата П
27.07.16 8:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
умница)
Жанна Жанна
27.07.16 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Наталья Наталья
27.07.16 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Классно!!!
Oksana Onoshko Oksana Onoshko
27.07.16 11:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Примите поздравления! и ждем еще более приятных результатов.
Татьяна Доля Татьяна Доля
15.12.16 21:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! Оказывается в жизни все возможно.
Ольга Леонидовна Ольга Леонидовна
15.12.16 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Так держать!
Елена Елена
09.01.17 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Восхищена Вами. Ваш пример вдохновляет. Для новичков это очень важно. Не сдавайте позиций!
Алёна Петрова Алёна Петрова
09.01.17 13:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 13:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
525a4254d51f509a0671221210f8afa6.GIF
Elena Protsenko Elena Protsenko
17.01.17 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ваш пример вдохновляет!))) Спасибо, что делитесь с нами)
Наталья Наталья
17.01.17 11:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
17.01.17 11:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Принимайте мои поздравления. Так держать!
Натуся Натуся Натуся Натуся
17.01.17 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!Обязательно все получится!!!Ходите чаще мимо зеркальных витрин)))))
Ульянка * Ульянка *
17.01.17 12:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Натуся Натуся, да не, девушка снова почти всё набрала, судя по графику, а пост от 2015 года.
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
17.01.17 12:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю,результат впечатляет!!!
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
17.01.17 14:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи!
Людмила Мычта Людмила Мычта
15.02.17 16:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я очень рада за Вас, думач, что наш вес будет таять как весенний снег, и начнется новая жизнь в которой мы любим себя!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
15.02.17 17:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат отличный!! желаю дальнейшего сброса лишних кг!
Ирина Рекс Ирина Рекс
15.02.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравдравляю, есть повод собой гордиться
Валентина Валентина
02.03.17 18:16 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вы настоящий боец! Но это было в 15 году, а сейчас как успехи?
Alisa Alisa
02.03.17 18:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат заслуживающий уважения!
Сюзанна К Сюзанна К
02.03.17 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Великолепный результат!
Nadin Nadin
02.03.17 19:05 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я за 5 месяцев тоже рассталась с 16 кг и удивилась как Вы, но не " силуэт в отражении", а на остановке, выходя из автобуса, все пассажиры пробегали в пролет между остановкой и ларечком, а мне одной приходилось раньше обходить, понимая что в пролете могу застрять. А вчера вышла и пробежала по инерции как все пассажиры в пролет, и потом только поняла, что я не застряла, а заметно уменьшилась в размерах! Было так радостно и приятно!
158106134e415f80ef5798dffa8b644b.gif


Наталья Сахарная Наталья Сахарная
02.03.17 19:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
людмила ш людмила ш
02.03.17 19:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
02.03.17 20:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать!!!
Виолетта Виолетта
02.03.17 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умница! :rose:
Ика Бука Ика Бука
02.03.17 21:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово!
Варя Фадеева Варя Фадеева
02.03.17 22:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Поздравляю, это настоящее достижение!
Ксения Куликова Ксения Куликова
02.03.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как здорово! Поздравляю вас и вашу Силу Воли! Держитесь! До финала! И потом тоже!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Климова
19.10.2017
Хочу быстренько похудеть килог...
Хочу быстренько похудеть килограммов на 5. Нужно наверное попробовать какую-то быструю диету которая не вредит организму...
15 45
Александр Фролов
20.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Баланс микронутриентов: 92% БЖУ - норма. Дефицит: - 489,6 ккал....
5 47
Юлия Ч
19.10.2017
а ведь действительно... есть н...
 а ведь действительно... есть над чем задуматься......
22 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы