Алена Тра
05.06.2015 19:17

5 месяцев - минус 16 кг

Выхожу вчера из магазина и вижу отражение в двери - неужели я?!?!
До этого, конечно, были и комплименты родных и знакомых и примерка "старых" вещей. Но почему-то только случайно увидев постройневший силуэт в отражении, я поверила наконец, что я так изменилась.
Как замечательно видеть реальные результаты! Спасибо МЗР и МЗРовцам за советы, поддержку и т.д.
До цели еще 15 кг, но я полна оптимизма и обязательно достигну желаемого. Удачи всем нам!!
  • Нравится 133
  • Комментарии 113
Вика Поклова 05.06.2015 19:20 Нравится 1
Вот молодец! Так держать
Наталия Эберле 05.06.2015 19:22 Нравится 1
Какая Вы молодчина!!!!! От всей души рада за Вас! Все получится, так держать!
Галина_R 05.06.2015 19:25 Нравится 3
здОрово!так приятно любоваться собой постройневшей))я знаю) радуюсь,когда кто-то испытывает подобные чувства)
продолжаем!
Аннушка 05.06.2015 19:26 Нравится 2
Молодец.  Такие результаты внушают оптимизма... На форуме недавно и потеряла всего  2 кг за месяц... Это спорт и жирного и сладкого по минимуму.... Раз в неделю кусочек пирога и вся радость..... А вес плохо идет.... Как у вас такой результат достигнут? Дайте совет золотых правил.... 
Вера Анатольева 05.06.2015 20:59 Нравится 1
Отличный результат! Успехов в дальнейшей потере ненужных кг!
женя клименко 05.06.2015 21:06 Нравится 1
поздравляю вас!!!это ведь здорово терять не нужные кг)))
Liliya 05.06.2015 21:30 Нравится 1
Здорово!  Рада за Вас!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 05.06.2015 21:37 Нравится 1
Отличный результат.Поздравляю!
Людмила Каледина 05.06.2015 22:02 Нравится 1
Вы молодец! Но расслабляться еще рано! Все впереди!!!!
Алиса Райтер 05.06.2015 22:06 Нравится 1
Поздравляю!
Алена Тра 05.06.2015 22:32
Спасибо вам всем большое за добрые слова!! Без МЗР и поддержки мзровцев я бы не достигла таких результатов
Алена Тра 05.06.2015 22:42 Нравится 8
Аннушка,  2 кг за месяц  - отличный результат.
Худеть более 4 кг в месяц не следует, потому что, во-первых, кожа не успеет придти в норму, а во-вторых, все сброшенное грозит очень быстро вернуться.
А правил особых у меня нет - все, как в учебниках по похуданию - утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио - тренажеры: степ и гребной + 3 мили с Лесли Сансон, но не каждый день, а по желанию.
Вот вроде все основное!! И главное: верить, что все получится!!
Юля 06.06.2015 11:23 Нравится 1
Вы молодец, главное не сдаться, все у вас получится!
svetlana 06.06.2015 11:40 Нравится 1
Молодец
Ирина 06.06.2015 13:23 Нравится 1
Поздравляю и успехов в дальнейшем!
aia 06.06.2015 18:07 Нравится 1
поздравляю!!!
наталья фомина 06.06.2015 18:11 Нравится 1
просто вау!молодчина!так держать!
Наталья Абикс 06.06.2015 18:15 Нравится 1
Ага, пока саму себя носом ни тыкнешь!!! Поздравляю!!!
Stefanya Petrova 06.06.2015 21:29 Нравится 1
Рада за Вас. Поздравляю.
rangy 06.06.2015 22:23 Нравится 3
Алена Тра написал:
вижу отражение в двери - неужели я?!?!
я тоже теперь во все витрины пялюсь как обезьяна -не налюбуюсь никак на себя Очень вас понимаю! Поздравляю!!!Так держать!
Наталья 08.06.2015 10:39 Нравится 1
увидеть результат самой - это настоящее чудо, вы молодцы, продолжайте в том же духе
Виктория Момот 08.06.2015 10:41 Нравится 1
Вы такая молодец,а до моей цели еще 8 кг...........
танюшка 08.06.2015 10:54 Нравится 1
а я хочу влезть в брючки.Заказала из катая,а они маловаты. Надо похудеть хотя бы на размер
Елена Иванова 08.06.2015 10:58 Нравится 1
Молодчинка! Поздравляю!
Наталья Гайворонская 12.06.2015 10:25 Нравится 2
Очень рада за Вас!
Прелистина 12.06.2015 10:30 Нравится 1
Здорово! Поздравляю!!! 
Viktoriya 12.06.2015 10:33 Нравится 1
Поздравляю!!! Очень рада за Вас!!! Желаю новых свершений и стабильности в достигнутых результатах, ведь стабильность признак мастерства
Наташа Счастливая 12.06.2015 10:40 Нравится 1
Умничка!!! Теперь ждем фото, такими результатами надо открыто хвалиться и других мотивировать)))
Алена Тра 12.06.2015 10:42
Наташа Счастливая,  спасибо!! Фото обязательно повешу - подобрать сложно - не люблю я фотографироваться. Хотя может теперь буду чаще сниматься
Анютка 12.06.2015 10:57 Нравится 1
Очень хорошие результаты! Так держать! Все у Вас получится!! Удачки Вам!
Елена Скорикова 12.06.2015 11:00 Нравится 1
Поздравляю вас с  замечательным результатом!
Alisa 12.06.2015 11:07 Нравится 1
Поздравляю. Шикарный результат, прекрасный настрой!
Елена Елена 12.06.2015 11:31 Нравится 1
Поздравляю! великолепно!
Наталия Медина 12.06.2015 11:33 Нравится 1
Нет слов!!!! Поздравляю!!!
Алена Тра 12.06.2015 12:09 Нравится 1
Огромное спасибо всем за добрые слова!!! Очень придает уверенности и внушает дополнительный оптимизм!
Худышка- Агафонова 12.06.2015 13:24 Нравится 1
Скоро и вовсе себя не узнаете в отражении:o
Юлия 12.06.2015 13:27 Нравится 1
Удачи вам в достижении своей цели)
Илона Добриян 14.06.2015 10:52 Нравится 1
Вы молодец Вот это действительно огромная мотивация!
Ольга 22.06.2015 10:53 Нравится 1
Поздравляю! Удачи в дальнейшем))) так держать!
Алена Тра 04.07.2015 22:15 Нравится 7
Фотки может и не очень наглядные, но результат кое-какой все-таки виден
До совершенства еще ох как далеко, но нынешний результат так меня вдохновляет, что ни за что не остановлюсь и пойду до победного!!
Еще раз всем огромное спасибо за добрые слова поддержки и напутствия - это очень нужно и важно для меня
Наталья Грачева 04.07.2015 22:34 Нравится 1
Вы стали, совсем другой, смотришь на Вас и еще больше хочется похудеть, когда мы сбрасываем лишний вес становимся еще прекраснее, Вы умничка )))
Ирина Миронюк 04.07.2015 22:37 Нравится 4
Алена Тра, очень наглядные, лицо стало очень интересным ,привлекательным ,
Людмила Каледина 04.07.2015 22:41 Нравится 2
Алена Тра
Ирина Миронюк написал:
лицо стало очень интересным ,привлекательным

..и второй подбородок ушел....
Татьяна 05.07.2015 16:59 Нравится 1
Поздравляю Вас! Хоть мы движемся и маленькими шажками, но радость изменений все же неподдельная! И она такая уверенная,
Ольга Романина 17.07.2015 08:43 Нравится 1
Какая вы молодец! Хедть вам к лицу ))) Красивеете прям ))) Доведите это дело до конца!
Валентина Иваненко 20.07.2015 21:26 Нравится 1
Очень рада за Вас.
svetlana 20.07.2015 21:42 Нравится 1
Поздравляю!!!
Натуля К 24.07.2015 19:33 Нравится 1
Молодец!!!! Поздравляю! Удачи!!!
Людмила Алексеева 24.07.2015 19:43 Нравится 1
Как же не заметить изменений!? Красотка! Не вздумайте останавливаться! Я вот после  минус 22 очень сомневаюсь в необходимости дальше худеть. Желаю удачи!
Ксана 01.08.2015 10:38 Нравится 1
Поздравляю! Прекрасный результат! Так держать! 
Яна Яна 01.08.2015 10:47 Нравится 1
Поздравляю! самые лучшие мотивации - это реальные, жизненные истории успеха!
Нюта 01.08.2015 10:56 Нравится 1
Потрясающий результат!   
Наталия Медина 01.08.2015 11:18 Нравится 1
Вот это ДА!!! Поздравляю!
Taviika 01.08.2015 11:33 Нравится 1
Очень рада, что Вы вдохновленная результатами готовы идти дальше, терпения Вам и понимания, что теперь это стиль жизни, который будет поддерживать Вашу красоту многие годы!
Chiara Grace 17.11.2015 12:07
Очень хороший результат, заметный, фото подтверждают это несомненно 
Алена Тра написал:
утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио

емко и понятно. И просто уверена, что даже отсутствие заполненных дневников в последнее время отнюдь не означает отказ от этой системы в целом - такие замечательные результаты просто обязаны сами себя стимулировать и в дальнейшем! 
Алька 17.11.2015 12:33
Как здорово читать такие позитивные сообщения, с такими позитивными результатами. Вы молодец!!! Успехов Вам в дальнейшем похудении! 
Елена Бекетова 24.11.2015 09:47
Аленушка удачи тебе. Все получится.  
Айсулу Сакеева 27.12.2015 14:51
Вика Поклова, подскажите че делать
Я - Надежда 27.12.2015 15:35
Айсулу Сакеева, вам нужно сначала прочитать интерактивный курс. Слева в меню самая первая строка. Кликаете, внимательно читаете, вносите свои данные (рост, вес, и т.д).Получаете рекомендации программы и начинаете их выполнять. Чтобы научиться заполнять дневник и составлять свои рецепты, нужно внимательно ознакомиться с разделом "Справка". Там все тоже очень подробно не только написано, но и показано. Но сначала - интерактивный курс. Удачи!
Людмилка 27.12.2015 15:38
Алена Тра,  дорога еще длинная, но вы ее осилите УДАЧИ !
Людмилка 27.12.2015 15:43
Людмила Алексеева, у меня - 16 и я  пока остановилась ! После праздников продолжу, пока думаю смысла нет сильно себя ограничивать праздники потихоньку делают свое черное дело !
Марина Марина 01.02.2016 11:31 Нравится 1
Алена Тра, очень хороший комментарий! Я из числа начинающих. Лаконично, сразу все понятно
Галюта 01.02.2016 14:18
Дальнейших успехов!
Abara Kadabara 01.02.2016 16:14
Да-да-да, я тоже на новых фотографиях себя рассматриваю как "полезное ископаемое"))
Отличный результат!!! Удачи вам!
Виктор Князь 29.02.2016 00:45
Молодец какая!А я только сегодня зарегистрировалась на МЗР,ничего не получается с дневником.Соображаловка не работает.Пенсию не зря дают.Надеюсь всё же разобраться и начать путь к здоровью.Не зря же мне этот сайт попался.
Юлия 01.03.2016 07:19
Супер! Поздравляю! и дальнейших успехов!
Как же приятно видеть свое преображение! Поздравляю Вас и желаю Вам достичь цели!
Искорка *** 01.03.2016 07:39
Поздравляю вас от всей души!
Луизетта Ост 01.03.2016 07:41
Поздравляю! Как тоже хочется, наконец-то, увидеть себя в зеркале,чтобы понравиться(((
Елена lenchick 01.03.2016 08:05
Самое главный результат- это самой увидеть этот результат )))
Почувствовать изменения в себе, взглянуть на мир другими счастливыми глазами, гордиться собой )))
Поздравляю!!! Всегда радуюсь таким результатам ,надеюсь и сама в скором времени смогу похвастаться такими высокими достижениями 
Оксана 01.03.2016 08:38
Так это было месяцев 8 тому назад,хотелось бы узнать как сейчас обстоят ваши дела?Надеюсь есть чем похвастаться еще!
Александра Яр 26.07.2016 13:09
Я помню, как заглядывала в каждое отражение, когда похудела. Поздравляю,Вас)
Здорово! Поздравляю!
Елена Елена 26.07.2016 13:44
я тоже с утра платице одела в которое не влазила и собой любовалась)))
Наталья 26.07.2016 13:45
Поздравляю! 
Юлия Никанёнок 26.07.2016 13:51
У Р А!!!!!!!!! У Р А!!!! У Р А!!!!!!!!!!   
Boudoir 26.07.2016 13:51
здорово! мотивирует!
Екатерина 26.07.2016 16:16
Отличный результат!
просто супер!) Поздравляю!)
Тата П 27.07.2016 08:46
умница) 
Жанна 27.07.2016 10:13
Молодец!
Наталья 27.07.2016 11:55
Классно!!!
Oksana Onoshko 27.07.2016 11:57
Примите поздравления! и ждем еще более приятных результатов.
Татьяна Доля 15.12.2016 21:00
Класс! Оказывается в жизни все возможно.
Молодец! Так держать!
Елена 09.01.2017 13:56
Восхищена Вами. Ваш пример вдохновляет. Для новичков это очень важно. Не сдавайте позиций!
Алёна Петрова 09.01.2017 13:57
Удачи!
Lyuda Lyudmila 09.01.2017 13:57 Нравится 1
Поздравляю!
 
Elena Protsenko 17.01.2017 10:42
Ваш пример вдохновляет!))) Спасибо, что делитесь с нами)
Наталья 17.01.2017 11:08
Поздравляю!
Принимайте мои поздравления. Так держать!
Натуся Натуся 17.01.2017 11:50
Поздравляю!Обязательно все получится!!!Ходите чаще мимо зеркальных витрин)))))
Ольга Поморцева 17.01.2017 12:00 Нравится 1
Поздравляю,результат впечатляет!!!
Ульянка * 17.01.2017 12:04
Натуся Натуся, да не, девушка снова почти всё набрала, судя по графику, а пост от 2015 года.
Маргарита Украинцева 17.01.2017 14:06 Нравится 1
Удачи!
Люда Квітень 15.02.2017 16:32
Я очень рада за Вас, думач, что наш вес будет таять как весенний снег, и начнется новая жизнь в которой мы любим себя!
Результат отличный!! желаю дальнейшего сброса лишних кг!
Ирина Рекс 15.02.2017 18:42
Поздравдравляю, есть повод собой гордиться
Валентина №39))) 02.03.2017 18:16 Нравится 2
Вы настоящий боец! Но это было в 15 году, а сейчас как успехи?
Alisa 02.03.2017 18:51
Результат заслуживающий уважения!
Сюзанна К 02.03.2017 18:59
Великолепный результат!
Nadin 02.03.2017 19:05 Нравится 3
Я за 5 месяцев тоже рассталась с 16 кг и удивилась как Вы, но не " силуэт в отражении", а на остановке, выходя из автобуса, все пассажиры пробегали в пролет между остановкой и ларечком, а мне одной приходилось раньше обходить, понимая что в пролете могу застрять. А вчера вышла и пробежала по инерции как все пассажиры в пролет, и потом только поняла, что я не застряла, а заметно уменьшилась в размерах! Было так радостно и приятно! 
  

 
людмила ш 02.03.2017 19:07
Успехов!
Юрий ИВАНОВ 02.03.2017 20:28
Так держать!!!
Инна Инна 02.03.2017 21:20
Умница!
Ика Бука 02.03.2017 21:31
Здорово!
Варя Фадеева 02.03.2017 22:05
Вы молодец! Поздравляю, это настоящее достижение!
Как здорово! Поздравляю вас и вашу Силу Воли! Держитесь! До финала! И потом тоже! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ