Алена Тра

5 месяцев - минус 16 кг

Алена Тра -> Всем
5 месяцев - минус 16 кг
Выхожу вчера из магазина и вижу отражение в двери - неужели я?!?!
До этого, конечно, были и комплименты родных и знакомых и примерка "старых" вещей. Но почему-то только случайно увидев постройневший силуэт в отражении, я поверила наконец, что я так изменилась.
Как замечательно видеть реальные результаты! Спасибо МЗР и МЗРовцам за советы, поддержку и т.д.
До цели еще 15 кг, но я полна оптимизма и обязательно достигну желаемого. Удачи всем нам!!:rose:
Вика Поклова Вика Поклова
05.06.15 19:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот молодец! Так держать ;)
Айсулу Сакеева Айсулу Сакеева
27.12.15 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вика Поклова, подскажите че делать
Я - Надежда Я - Надежда
27.12.15 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Айсулу Сакеева, вам нужно сначала прочитать интерактивный курс. Слева в меню самая первая строка. Кликаете, внимательно читаете, вносите свои данные (рост, вес, и т.д).Получаете рекомендации программы и начинаете их выполнять. Чтобы научиться заполнять дневник и составлять свои рецепты, нужно внимательно ознакомиться с разделом "Справка". Там все тоже очень подробно не только написано, но и показано. Но сначала - интерактивный курс. Удачи!
Наталия Эберле Наталия Эберле
05.06.15 19:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодчина!!!!! От всей души рада за Вас! Все получится, так держать!:rose:
Галина_R Галина_R
05.06.15 19:25 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
здОрово!так приятно любоваться собой постройневшей))я знаю):D радуюсь,когда кто-то испытывает подобные чувства)
продолжаем!:rose:
Аннушка Аннушка
05.06.15 19:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Молодец. Такие результаты внушают оптимизма... На форуме недавно и потеряла всего 2 кг за месяц... Это спорт и жирного и сладкого по минимуму.... Раз в неделю кусочек пирога и вся радость..... А вес плохо идет.... Как у вас такой результат достигнут? Дайте совет золотых правил....
Алена Тра Алена Тра
05.06.15 22:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо вам всем большое за добрые слова!! Без МЗР и поддержки мзровцев я бы не достигла таких результатов :ah:
Алена Тра Алена Тра
05.06.15 22:42 Это нравится:8Да/0Нет Ещё
Аннушка, 2 кг за месяц - отличный результат.
Худеть более 4 кг в месяц не следует, потому что, во-первых, кожа не успеет придти в норму, а во-вторых, все сброшенное грозит очень быстро вернуться.
А правил особых у меня нет - все, как в учебниках по похуданию:D - утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио - тренажеры: степ и гребной + 3 мили с Лесли Сансон, но не каждый день, а по желанию.
Вот вроде все основное!! И главное: верить, что все получится!!:хорошо:
Марина Марина Марина Марина
01.02.16 11:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алена Тра, очень хороший комментарий! Я из числа начинающих. Лаконично, сразу все понятно
Вера Анатольева Вера Анатольева
05.06.15 20:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Успехов в дальнейшей потере ненужных кг!
женя клименко женя клименко
05.06.15 21:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
поздравляю вас!!!это ведь здорово терять не нужные кг)))
Liliya Liliya
05.06.15 21:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово! Рада за Вас!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ ЕЛЕНА СИБИЛЬ
05.06.15 21:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат.Поздравляю!
Людмила Каледина Людмила Каледина
05.06.15 22:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Но расслабляться еще рано! Все впереди!!!!
Алиса Райтер Алиса Райтер
05.06.15 22:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Юля Юля
06.06.15 11:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец, главное не сдаться, все у вас получится!:хорошо:
svetlana svetlana
06.06.15 11:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец
Ирина Ирина
06.06.15 13:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю:) и успехов в дальнейшем!
aia aia
06.06.15 18:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
поздравляю!!!
наталья фомина наталья фомина
06.06.15 18:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
просто вау!молодчина!так держать!
Skiboska Skiboska
06.06.15 18:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ага, пока саму себя носом ни тыкнешь!!! Поздравляю!!!
Stefanya Petrova Stefanya Petrova
06.06.15 21:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рада за Вас. Поздравляю.
rangy rangy
06.06.15 22:23 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Алена Тра написал:
вижу отражение в двери - неужели я?!?!
я тоже теперь во все витрины пялюсь как обезьяна -не налюбуюсь никак на себя:D Очень вас понимаю! Поздравляю!!!Так держать!
Наталья Наталья
08.06.15 10:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
увидеть результат самой - это настоящее чудо, вы молодцы, продолжайте в том же духе
Виктория Момот Виктория Момот
08.06.15 10:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы такая молодец,а до моей цели еще 8 кг...........
танюшка танюшка
08.06.15 10:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
а я хочу влезть в брючки.Заказала из катая,а они маловаты. Надо похудеть хотя бы на размер
Елена Иванова Елена Иванова
08.06.15 10:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчинка! Поздравляю!
Наталья Гайворонская Наталья Гайворонская
12.06.15 10:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Очень рада за Вас!:хорошо:
Прелистина Прелистина
12.06.15 10:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово! Поздравляю!!! :rose:
Viktoriya Viktoriya
12.06.15 10:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!! Очень рада за Вас!!! Желаю новых свершений и стабильности в достигнутых результатах, ведь стабильность признак мастерства ;)
Наташа Счастливая Наташа Счастливая
12.06.15 10:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Умничка!!!:rose: Теперь ждем фото, такими результатами надо открыто хвалиться и других мотивировать)))
Алена Тра Алена Тра
12.06.15 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наташа Счастливая, спасибо!! Фото обязательно повешу - подобрать сложно - не люблю я фотографироваться. Хотя может теперь буду чаще сниматься:)
Анютка Анютка
12.06.15 10:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень хорошие результаты! Так держать! Все у Вас получится!! Удачки Вам!
Елена Скорикова Елена Скорикова
12.06.15 11:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю вас с замечательным результатом!
Alisa Alisa
12.06.15 11:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю. Шикарный результат, прекрасный настрой!
Елена Елена Елена Елена
12.06.15 11:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! великолепно!:хорошо:
Наталия Медина Наталия Медина
12.06.15 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нет слов!!!! Поздравляю!!!
Алена Тра Алена Тра
12.06.15 12:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Огромное спасибо всем за добрые слова!!! Очень придает уверенности и внушает дополнительный оптимизм!:rose:
Худышка- Агафонова Худышка- Агафонова
12.06.15 13:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Скоро и вовсе себя не узнаете в отражении:o
Юлия Юлия
12.06.15 13:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи вам в достижении своей цели)
Илона Добриян Илона Добриян
14.06.15 10:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец:хорошо: Вот это действительно огромная мотивация!
Ольга Ольга
22.06.15 10:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Удачи в дальнейшем))) так держать!
Алена Тра Алена Тра
04.07.15 22:15 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Фотки может и не очень наглядные, но результат кое-какой все-таки виден :)
До совершенства еще ох как далеко, но нынешний результат так меня вдохновляет, что ни за что не остановлюсь и пойду до победного!!
Еще раз всем огромное спасибо за добрые слова поддержки и напутствия - это очень нужно и важно для меня :rose:
Фото:
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
04.07.15 22:37 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Алена Тра, очень наглядные, лицо стало очень интересным ,привлекательным , :хорошо:
Людмила Каледина Людмила Каледина
04.07.15 22:41 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Алена Тра,
Ирина Миронюк написал:
лицо стало очень интересным ,привлекательным
..и второй подбородок ушел....
Людмилка Людмилка
27.12.15 15:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алена Тра, дорога еще длинная, но вы ее осилите УДАЧИ !
Наталья Грачева Наталья Грачева
04.07.15 22:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы стали, совсем другой, смотришь на Вас и еще больше хочется похудеть, когда мы сбрасываем лишний вес становимся еще прекраснее, Вы умничка )))
Алена Тра Алена Тра
05.07.15 16:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Миронюк, Людмила Каледина, Наталья Грачева, спасибо :rose:
Людмилка Людмилка
27.12.15 15:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Алексеева, у меня - 16 и я пока остановилась ! После праздников продолжу, пока думаю смысла нет сильно себя ограничивать праздники потихоньку делают свое черное дело !
Татьяна Черницкая Татьяна Черницкая
05.07.15 16:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас! Хоть мы движемся и маленькими шажками, но радость изменений все же неподдельная! И она такая уверенная,
Ольга Романина Ольга Романина
17.07.15 8:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая вы молодец! Хедть вам к лицу ))) Красивеете прям ))) Доведите это дело до конца! :)
Валентина Иваненко Валентина Иваненко
20.07.15 21:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень рада за Вас.
svetlana svetlana
20.07.15 21:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!!
Натуля К Натуля К
24.07.15 19:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!!!! Поздравляю! Удачи!!!
Людмила Алексеева Людмила Алексеева
24.07.15 19:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как же не заметить изменений!? Красотка! Не вздумайте останавливаться! Я вот после минус 22 очень сомневаюсь в необходимости дальше худеть. Желаю удачи!
Ксана Ксана
01.08.15 10:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Прекрасный результат! Так держать!
Яна Яна Яна Яна
01.08.15 10:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! самые лучшие мотивации - это реальные, жизненные истории успеха!
Нюта Нюта
01.08.15 10:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Потрясающий результат! :bravo:
Наталия Медина Наталия Медина
01.08.15 11:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот это ДА!!! Поздравляю!
Taviika Taviika
01.08.15 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень рада, что Вы вдохновленная результатами готовы идти дальше, терпения Вам и понимания, что теперь это стиль жизни, который будет поддерживать Вашу красоту многие годы!
Chiara Facile Chiara Facile
17.11.15 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хороший результат, заметный, фото подтверждают это несомненно :хорошо:
Алена Тра написал:
утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио
емко и понятно. И просто уверена, что даже отсутствие заполненных дневников в последнее время отнюдь не означает отказ от этой системы в целом - такие замечательные результаты просто обязаны сами себя стимулировать и в дальнейшем! :rose:
Алька Алька
17.11.15 12:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как здорово читать такие позитивные сообщения, с такими позитивными результатами. Вы молодец!!! Успехов Вам в дальнейшем похудении! :хорошо:
Елена Бекетова Елена Бекетова
24.11.15 9:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аленушка удачи тебе. Все получится.
Галюта Галюта
01.02.16 14:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дальнейших успехов!
Abara Kadabara Abara Kadabara
01.02.16 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да-да-да, я тоже на новых фотографиях себя рассматриваю как "полезное ископаемое")))
Влада Шестопалова Влада Шестопалова
01.02.16 16:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!!! Удачи вам!
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера Терентьева Вера Терентьева
29.02.16 23:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец какая!А я только сегодня зарегистрировалась на МЗР,ничего не получается с дневником.Соображаловка не работает.Пенсию не зря дают.Надеюсь всё же разобраться и начать путь к здоровью.Не зря же мне этот сайт попался.
Юлия Юлия
01.03.16 7:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Супер! Поздравляю! и дальнейших успехов!
Маргарита Данилова Маргарита Данилова
01.03.16 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как же приятно видеть свое преображение! Поздравляю Вас и желаю Вам достичь цели!
Искорка *** Искорка ***
01.03.16 7:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю вас от всей души!
Луизетта Ост Луизетта Ост
01.03.16 7:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Как тоже хочется, наконец-то, увидеть себя в зеркале,чтобы понравиться(((
Елена lenchick Елена lenchick
01.03.16 8:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Самое главный результат- это самой увидеть этот результат )))
Почувствовать изменения в себе, взглянуть на мир другими счастливыми глазами, гордиться собой )))
Евгения Мурадян Евгения Мурадян
01.03.16 8:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!! :rose:Всегда радуюсь таким результатам ,надеюсь и сама в скором времени смогу похвастаться такими высокими достижениями :oops:
Оксана Оксана
01.03.16 8:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так это было месяцев 8 тому назад,хотелось бы узнать как сейчас обстоят ваши дела?Надеюсь есть чем похвастаться еще!
Александра Яр Александра Яр
26.07.16 13:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я помню, как заглядывала в каждое отражение, когда похудела. Поздравляю,Вас)
Ольга Богданова Ольга Богданова
26.07.16 13:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово! Поздравляю!
Елена Елена Елена Елена
26.07.16 13:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я тоже с утра платице одела в которое не влазила и собой любовалась)))
Наталья Наталья
26.07.16 13:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
26.07.16 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Р А!!!!!!!!! :хорошо:У Р А!!!! :bravo:У Р А!!!!!!!!!! :ура:
Boudoir Boudoir
26.07.16 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
здорово! мотивирует!
Екатерина Екатерина
26.07.16 16:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!
Ольга Богданова Ольга Богданова
27.07.16 8:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто супер!) Поздравляю!)
Тата П Тата П
27.07.16 8:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
умница)
Жанна Жанна
27.07.16 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Наталья Наталья
27.07.16 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Классно!!!
Oksana Onoshko Oksana Onoshko
27.07.16 11:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Примите поздравления! и ждем еще более приятных результатов.
Татьяна Доля Татьяна Доля
15.12.16 21:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! Оказывается в жизни все возможно.
Ольга Леонидовна Ольга Леонидовна
15.12.16 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Так держать!
Елена Елена
09.01.17 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Восхищена Вами. Ваш пример вдохновляет. Для новичков это очень важно. Не сдавайте позиций!
Алёна Петрова Алёна Петрова
09.01.17 13:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 13:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
525a4254d51f509a0671221210f8afa6.GIF
Elena Protsenko Elena Protsenko
17.01.17 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ваш пример вдохновляет!))) Спасибо, что делитесь с нами)
Наталья Наталья
17.01.17 11:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
17.01.17 11:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Принимайте мои поздравления. Так держать!
Натуся Натуся Натуся Натуся
17.01.17 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!Обязательно все получится!!!Ходите чаще мимо зеркальных витрин)))))
Ульянка * Ульянка *
17.01.17 12:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Натуся Натуся, да не, девушка снова почти всё набрала, судя по графику, а пост от 2015 года.
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
17.01.17 12:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю,результат впечатляет!!!
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
17.01.17 14:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи!
Людмила Мычта Людмила Мычта
15.02.17 16:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я очень рада за Вас, думач, что наш вес будет таять как весенний снег, и начнется новая жизнь в которой мы любим себя!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
15.02.17 17:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат отличный!! желаю дальнейшего сброса лишних кг!
Ирина Рекс Ирина Рекс
15.02.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравдравляю, есть повод собой гордиться
Валентина Валентина
02.03.17 18:16 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вы настоящий боец! Но это было в 15 году, а сейчас как успехи?
Alisa Alisa
02.03.17 18:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат заслуживающий уважения!
Сюзанна К Сюзанна К
02.03.17 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Великолепный результат!
Nadin Nadin
02.03.17 19:05 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я за 5 месяцев тоже рассталась с 16 кг и удивилась как Вы, но не " силуэт в отражении", а на остановке, выходя из автобуса, все пассажиры пробегали в пролет между остановкой и ларечком, а мне одной приходилось раньше обходить, понимая что в пролете могу застрять. А вчера вышла и пробежала по инерции как все пассажиры в пролет, и потом только поняла, что я не застряла, а заметно уменьшилась в размерах! Было так радостно и приятно!
158106134e415f80ef5798dffa8b644b.gif


Наталья Сахарная Наталья Сахарная
02.03.17 19:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
людмила ш людмила ш
02.03.17 19:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
02.03.17 20:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать!!!
Виолетта Виолетта
02.03.17 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умница! :rose:
Ика Бука Ика Бука
02.03.17 21:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово!
Варя Фадеева Варя Фадеева
02.03.17 22:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Поздравляю, это настоящее достижение!
Ксения Куликова Ксения Куликова
02.03.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как здорово! Поздравляю вас и вашу Силу Воли! Держитесь! До финала! И потом тоже!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
23.04.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго утра! Вопросик с утра созрел. Возможно ли при задержке заниматься кардио? Всю прошлую неделю занималась с...
3 16
Аурелия Голден
21.04.2017
Веганские шоколадные оладьи с ...
1. Банан и авокадо измельчить в пюре. 2. Добавить муку (любую), сахар (по желанию), лимонный сок или лимонную кислоту, ...
14 21
Элла Сазоненко
23.04.2017
Поддержка близких людей
Доброго времени суток!! Мне хотелось узнать, поддерживают ли вас близкие люди в том, что вы решили изменить свой рацион,...
3 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы