Всем доброго времени суток, Вероятнее всего эта тема не раз
поднималась. И все же спрошу... Если мне пришла в голову с утра
мысля принимать омегу3 в капсулах, погуглила по аптекам и
потерялась по каким критериям ее выбрать? Подскажите пожалуйста,
цена, дозировка, производитель, на что обращать внимание? Буду
очень признательна за советы.
Как-то Джой-Той писал на эту тему пост, про разницу рыбьего жира и
рабного. Там целая история. Лично я пью, что дают и радуюсь. А вы
или спросите его (но он редко в ленте бывает) либо если не лень
поройтесь у него в постах.
По имени
Света, иранский омега 3 написано.)) Кстати, она же тоже бывает
и растительная как в льняном масле, и животная как в печени трески.
Разница как крестики-нолики и шахматы)
Я такую пью:
https://cmtscience.ru/product/omega-60
Еще две баночки недавно заказала, когда скидка по промокоду была на
23 февраля.
Там нет вит.Д и А, просто омега-3 из рыбного жира.
Может это мое субъективное мнение, но ногти перестали ломаться и
слоиться после приема в течение месяца.
А выбирают по составу, ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК
(докозагексаеновая кислота). Вроде чем больше ДГК, тем лучше
При выборе рекомендую обращать внимание на наличие следующих
кислот
EPA (эйкозапентаеновая кислота, ЭПК)
DHA (докозагексаеновая кислота, ДГК)
И сколько они составляют в общей массе "продукта". Нет смысла
покупать Омегу, в которых их мало. Нормальные дозировки в капсуле -
500 ЭПК и 250-300 ДГК.
Для детей рекомендую брать Омегу где больше ДГК, по
утверждения ученых мужей - строительный материал клеток
мозга.
Сам пью - Now Foods, Ultra Omega-3
Для ребенка - Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530
мг, 8 ж. унц.(237 мл)
Главное, себе не берите жевательные детские капсулы с фруктовыми
вкусами. Не из-за качества. А из-за вкуса крахмала с бананом
или вишней и ароматом рыбьего жира. Ну, если вам такое не
нравиться.
покупайте проверенных и зарекомендовавших себя производителей,
которые на рынке уже не одно десятилетие. Это как минимум, что они
соответствуют производственным стандартам . Так же важно
распределение DHA и EPA. Эти показателя в сумме в идеале
должны дать кол-во мг заявленных в капсуле, если сумма не
сходиться, то значит там есть еще множество добавок, так же не
нужно гнаться за высокими мг в капсуле это может влиять на
усвояемость и накоплению в тканях. кол-во ЕРА пропорционально
должно быть больше DHA, чем выше ЕРА и ниже DHA, тем более
очищенный продукт. И если есть желче-каменная болезнь, то
самостоятельно не принимайте решение о приеме данного препарата,
только после консультации с врачом, есть противопоказания