По имени Света
02.06.2018 10:15
Дневник питания за 02.06.2018
Наступило лето, а на улице холод. и я никак не похудею....Дневник
не смотрите. это будет все отредактировано.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста пекинская |
200
|
32 | 2 | 0 | 4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый |
100
|
275 | 21 | 19 | 3 |
| Хлебцы ржаные тонкие |
20
|
64 | 2 | 5 | 12 |
| Итого | 320 | 371 | 25 | 24 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с макаронными изделиями |
300
|
143 | 3 | 3 | 26 |
| Отруби ржаные из магнита шарики |
10
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 310 | 170 | 5 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный "Добрая Буренка" |
150
|
151 | 27 | 1 | 4 |
| Редис |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 153 | 27 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
60
|
78 | 10 | 3 | 0 |
| Козинаки |
30
|
125 | 0 | 5 | 18 |
| Кофе с сахаром и молоком 0,5% |
500
|
195 | 4 | 0 | 44 |
| Колбаса варено-копченая |
20
|
70 | 4 | 6 | 0 |
| Итого | 610 | 469 | 19 | 16 | 63 |
| Итого за день | 1400 | 1164 | 77 | 45 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
