Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
150
|
69.3 | 16 | 0 | 1.5 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
25
|
34 | 5.3 | 1 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр, пармезан, тертый |
1
|
4.3 | 0.4 | 0.3 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 402 | 179 | 24 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гороховое пюре |
100
|
97.9 | 6.8 | 1.8 | 13.5 |
летний салат |
200
|
37.8 | 2.4 | 0.4 | 6.2 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.2 | 0.9 |
Итого | 330 | 176 | 15 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шоколадно-йогуртовое мороженое |
130
|
159.9 | 6.8 | 12 | 12.9 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 230 | 166 | 7 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
60
|
57.2 | 13 | 0.5 | 0.2 |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
10
|
49.6 | 0.9 | 2.7 | 5.8 |
Итого | 170 | 113 | 14 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
летний салат |
400
|
75.6 | 4.8 | 0.8 | 12.4 |
Итого | 450 | 123 | 15 | 1 | 12 |
Итого за день | 1582 | 759 | 76 | 26 | 60 |