Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с творогом и брынзой |
120
|
224 | 21 | 7 | 16 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 231 | 21 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Руккола, сырая |
25
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0 | 4 | 0 |
Сыр пармезан, нарезанный |
3
|
12 | 1 | 0 | 0 |
Заправка для салата |
7
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
100
|
167 | 15 | 11 | 0 |
Волвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 236 | 269 | 18 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шоколадно-йогуртовое мороженое |
100
|
123 | 5 | 9 | 9 |
сливочное мороженое |
50
|
62 | 2 | 5 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 192 | 7 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свиные |
100
|
241 | 10 | 17 | 10 |
летний салат |
70
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 170 | 255 | 10 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сливочное мороженое |
100
|
124 | 4 | 10 | 9 |
Итого | 100 | 124 | 4 | 10 | 9 |
Итого за день | 976 | 1072 | 63 | 71 | 57 |