суши вегетарианские

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый вареный 340 г
Корень имбиря, сырой 98 г
Огурец соленый 28 г
Огурец, парниковый 40 г
Авокадо 32 г
Уксус бальзамический 15 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 5 г
Морские водоросли спирулина, сушеные 8 г
Соевый соус 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
приготовила суши, но не нашла ингредиентов в таблицах и решила заменить их другими. например рисовый уксус заменила на бальзамический, а имбирь маринованный на свежий, наверное это не совсем правильно... а красивое и вкусное фото почему то не загрузилось...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал 6.07%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 19.6 г 8.95%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 30 г 1.32%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
2.9%
B2
3.7%
Холин
1.4%
B5
3.5%
B6
2.5%
B9
2%
B12
~
C
2.5%
D
~
E
0.8%
H
0.1%
вит.К
2.2%
PP
2.1%
Калий
5.5%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
3.4%
Na
26.9%
P
1.8%
Cl
8.9%
Fe
3.4%
I
~
Co
0.5%
Mn
3.8%
Cu
13.4%
Mo
0.5%
Se
0.5%
F
0%
Cr
~
Zn
1%
Алена 24.01.2015 11:08
Я вносила свои продукты, когда суши готовила. Находила витамины в просторах интернета, КБЖУ брала с этикеток. Долго, конечно, зато один раз внесла и голова не болит о том, что отличия дневника с реальностью будут. Тем более, что суши делаю раз в месяц точно.
спасибо, попробую последовать вашему совету.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы