добрый вечер! завтра я уезжаю  на полу деловую поездку в москвуна 10 дней. весов не будет, и себя не взвесить и продукты! собираюсь много гулять по городу - следовательно питаться буду по большей части в общепите. как дневник вести? как соблюдать режим питания? может у кого нибудь опыт есть?

помогите пожалуйста! пытаюсь загрузить фотографии с компа, телефона, фотоаппарата, а мне в ответ-- произошла ошибка--может быть я что то делаю не так?

второй постный день. недобор полный, но есть совсем не хочется. и вес увеличивается...мне непонятно. Прикреплен дневник питания

сегодня у меня постный день. недобор полнейший по всем показателям, а состояние такое, как будто слона съела.... Прикреплен дневник питания

десять дней как я с вами! вес потихоньку снижается, надеюсь, что уже не за счет воды. сегодня, правда немного всего перебрала, ну просто переела....а вот ближайшие три дня я буду кушать только постную пищу и сейчас буду планировать рацион. может кто нибудь подскажет как набрать белков и не перебрать углеводов? Прикреплен дневник питания

напиток из плодов шиповника по 2-162 --- как узнать состав, где посмотреть? калорийность большая, возможно наличие сахара

за окном дождь и слякоть, от сына ушла жена, в шубу не влезаю, а завтра обещают -13, вот и заела свою депрессию лишними калориями...вот как то так...завтра соберусь и рано утром в бассейн, думаю поможет...